Zdjela jogurta s kivijem, bananom, suncokretovim sjemenkama, lješnjacima i zobi
Zabilježio/la @bibbilur | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu
Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 312 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Kalorije
293 kcal
15% DV
Ukupne masti
10.4g
16% DV
Mononezasićene masti5.3g
Polinezasićene masti3.2g
Zasićene masti1.8g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
40.8g
14% DV
Vlakna6.8g
Škrob21.6g
Šećeri12.4g
Proteini
10.2g
20% DV
Životinjski proteini4.1g
Miješani / prerađeni proteini0.4g
Biljni proteini5.7g
O proizvodu
Umjereno kalorična zdjela jogurta sa svježim voćem i sjemenkama daje dobru količinu proteina, zdravih masti i vlakana. Najviše kalorija dolazi iz jogurta i suncokretovih sjemenki, dok kivi i banana dodaju prirodne šećere i mikronutrijente.
Sastojci
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 35.0mcg | 4% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 18% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 21% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 22% | |
| Niacin (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.8mg | 15% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin (B7) | 6.0mcg | 20% | |
| Folat (B9) | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamin C | 18.5mg | 21% | |
| Vitamin D | 0.6mcg | 3% | |
| Vitamin E | 2.8mg | 19% | |
| Vitamin K | 14.0mcg | 12% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluživot |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 115.0mg | 12% | |
| Bakar | 260.0mcg | 29% | |
| Željezo | 1.8mg | 10% | |
| Magnezij | 62.0mg | 15% | |
| Fosfor | 205.0mg | 29% | |
| Kalij | 320.0mg | 7% | |
| Selen | 9.0mcg | 16% | |
| Natrij | 38.0mg | 2% | |
| Cink | 1.3mg | 12% |
VegetarijanskaUravnotežena