বাগেট
বাগেট একটি ক্লাসিক ফরাসি রুটি। প্রতি ১০০ গ্রামে ২৭০ ক্যালোরি ও উল্লেখযোগ্য সোডিয়াম থাকে। স্যান্ডউইচ, টোস্ট বা চিজ বোর্ডে ব্যবহার করুন।
সম্পর্কে
বাগেট হলো লম্বা, সরু ফরাসি রুটি, যার বাইরের স্তর খাস্তা এবং ভেতরটা নরম ও ফাঁপা। এর স্বাদ মৃদু, গমের মতো, এবং এটি সাধারণত চিজ, স্যুপ, স্যান্ডউইচের সঙ্গে বা খাবারের সঙ্গী হিসেবে পরিবেশন করা হয়।
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 100g
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
270 kcal
14% DV
মোট ফ্যাট
1.0g
2% DV
ভিটামিন ডি0.2g
ভিটামিন কে0.2g
থিয়ামিন (বি১)0.4g
মোট কার্বোহাইড্রেট
56.0g
19% DV
ফোলেট (বি৯)2.4g
ভিটামিন বি১২1.5g
বায়োটিন (বি৭)52.1g
প্রোটিন
9.0g
18% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন9.0g
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 15.0mg | 3% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.5mg | 42% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.3mg | 23% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.3mg | 27% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 0.4mg | 8% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.1mg | 6% | |
| ফোলেট (বি৯) | 120.0mcg | 30% | |
| ভিটামিন ই | 0.2mg | 1% | |
| ভিটামিন কে | 0.7mcg | 1% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 15.0mg | 2% | |
| কপার | 120.0mcg | 13% | |
| আয়রন | 3.6mg | 20% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 23.0mg | 5% | |
| ফসফরাস | 100.0mg | 14% | |
| পটাসিয়াম | 115.0mg | 2% | |
| সেলেনিয়াম | 28.0mcg | 51% | |
| সোডিয়াম | 490.0mg | 21% | |
| জিঙ্ক | 0.8mg | 7% |
বাগেট দিয়ে রেসিপি (2)
