Domů / world / Evropa / Švédsko / Hnědé vejce s okurkou a červenou chilli papričkou

Hnědé vejce s okurkou a červenou chilli papričkou

Hnědé vejce s okurkou a červenou chilli papričkou
Zaznamenal(a) @hokkaido | Tomuto jídlu dalo lajk 0 uživatelů | Toto jídlo si uložilo 0 uživatelů

Nutriční hodnoty

Na porci 311 g

% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal

Kalorie 315 kcal
16% DV
Celkový tuk 17.8g
27% DV
mononenasycené mastné kyseliny7.9g
polynenasycené mastné kyseliny2.7g
nasycené mastné kyseliny5.2g
transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy 12.6g
4% DV
vláknina2.3g
škrob6.3g
cukry4.0g
Bílkoviny 27.3g
55% DV
živočišné bílkoviny26.4g
rostlinné bílkoviny0.9g

O jídle

Malá porce celých hnědých vajec s okurkou a červenou chilli papričkou. Jídlo s vysokým obsahem živočišných bílkovin a tuků z vajec, s minimem sacharidů a menším množstvím vlákniny ze zeleniny.

Ingredience

Vitaminy a minerály

Vitaminy

ŽivinaMnožství% DVPoločas
cholin649.0mg118%
vitamin A396.0mcg44%
thiamin0.2mg13%
vitamin B122.4mcg100%
riboflavin1.1mg83%
niacin0.9mg6%
kyselina pantothenová3.4mg68%
vitamin B60.3mg16%
biotin44.0mcg147%
folát112.0mcg28%
vitamin C8.9mg10%
vitamin D4.4mcg22%
vitamin E2.6mg17%
vitamin K14.8mcg12%

Minerály

ŽivinaMnožství% DVPoločas
vápník135.0mg14%
měď120.0mcg13%
železo4.2mg23%
hořčík33.0mg8%
fosfor452.0mg65%
draslík408.0mg9%
selen67.0mcg122%
sodík285.0mg12%
zinek2.9mg26%

Hnědé vejce s okurkou a červenou chilli papričkou

Úvodní poznámka


Je to střídmé jídlo, ale ne jednoduché. Vejce přináší hloubku a plnost, okurka dodává svěžest a křupavost a červená chilli paprička poskytuje čistou, uměřenou pálivost, která pozvedá celek. Při přesném zpracování je výsledkem vyvážený, svěží a tiše úplný pokrm.

Základní informace o receptu


Kategorie pokrmu: Slaný vaječný pokrm
Kuchyně nebo původ: Současná
Typ chodu: Lehký oběd nebo předkrm
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 311 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 8 minut
Celkový čas: 18 minut
Obtížnost: Snadná

Vybavení


Malý rendlík
Mísa
Malá pánev
Děrovaná lžíce
Kuchařský nůž
Prkénko
Servírovací talíř

Ingredience


Vejce, 150 g
Okurka, 140 g
Červená chilli paprička, 21 g

Postup


  • 1. Vložte vejce do malého rendlíku a zalijte studenou vodou. Na středním ohni přiveďte k mírnému varu, poté stáhněte na stálé probublávání a vařte 7 minut, aby byl žloutek pevný, ale jemný. Ihned přendejte do studené vody a nechte 1 minutu.


  • 2. Zatímco se vejce vaří, okurku začištěte a nakrájejte na tenké, rovnoměrné plátky. Červenou chilli papričku nakrájejte na jemná kolečka; řezy veďte přesně a stejnoměrně.


  • 3. Vejce opatrně oloupejte. Bílek by měl být pevný a čistě tvarovaný, zatímco žloutek má stále lehce povolit, ale být dostatečně pevný, aby šel úhledně krájet.


  • 4. Okurku rozložte na talíř v mělké vrstvě. Vedle položte vejce a poté rozsypte červenou chilli papričku na okurku i kolem ní, aby se pálivost rozložila, nikoli soustředila do jednoho místa.


  • 5. Podávejte ihned. Okurka by měla zůstat křupavá, vejce teplé nebo při pokojové teplotě a chilli jasné a výrazné.


  • Aranžování a podávání


    Okurku naaranžujte jako střídmý podklad, ne jako hromádku. Vejce položte lehce mimo střed a dokončete lehkým, záměrným rozptýlením chilli. Výsledný talíř by měl působit svěže, vyváženě a přesně.

    Profesionální poznámky


    Použijte co nejčerstvější vejce; jeho chuť určuje charakter celého pokrmu. Okurku krájejte dostatečně tence, aby se dala snadno jíst, ale ne tak tence, aby ztratila křupavost. Chilli má pokrm zostřit, ne mu dominovat.
    KetoNízkosacharidováVegetariánskáBez lepkuBez mléčných výrobkůPaleoWhole30Vyvážená
    Stáhnout v App Store