Informação Nutricional
Por porção de 311g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas7.9g
Gorduras polinsaturadas2.7g
Gorduras saturadas5.2g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
12.6g
Fibra2.3g
Amido6.3g
Açúcares4.0g
Proteína animal26.4g
Proteína vegetal0.9g
Ovo castanho com pepino e pimenta vermelha
Nota introdutória
Este é um prato contido, mas não simples. O ovo traz profundidade e riqueza, o pepino oferece frescura e crocância, e a pimenta vermelha dá um calor limpo e medido que eleva o conjunto. Quando tratado com precisão, o resultado é composto, fresco e discretamente completo.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato salgado com ovo
Cozinha ou origem: Contemporânea
Tipo de refeição: Almoço leve ou entrada
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 311 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 8 minutos
Tempo total: 18 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
Panela pequena
Taça de mistura
Frigideira pequena
Escumadeira
Faca de chef
Tábua de corte
Prato de servir
Ingredientes
Ovo, 150 g
Pepino, 140 g
Pimenta vermelha, 21 g
Método
1. Coloque o ovo numa panela pequena e cubra com água fria. Leve a uma fervura suave em lume médio, depois reduza para uma fervura branda constante e cozinhe durante 7 minutos para obter uma gema firme, mas tenra. Transfira imediatamente para água fria e deixe repousar durante 1 minuto.
2. Enquanto o ovo cozinha, apare o pepino e corte-o em fatias finas e uniformes. Corte a pimenta vermelha em rodelas finas, mantendo o corte preciso e regular.
3. Descasque o ovo com cuidado. A clara deve estar firme e bem formada, com a gema ainda macia, mas suficientemente firme para ser cortada em fatias limpas.
4. Disponha o pepino numa camada rasa no prato. Coloque o ovo ao lado e depois espalhe a pimenta vermelha por cima e à volta do pepino, para que o picante fique distribuído em vez de concentrado.
5. Sirva imediatamente. O pepino deve manter-se crocante, o ovo morno ou à temperatura ambiente, e a pimenta viva e marcante.
Empratamento e serviço
Disponha o pepino como uma base contida, não em monte. Coloque o ovo ligeiramente fora do centro e finalize com a pimenta espalhada de forma leve e deliberada. O prato final deve apresentar-se como fresco, equilibrado e preciso.
Notas profissionais
Use o ovo mais fresco disponível; o seu sabor define o prato. Mantenha o pepino cortado suficientemente fino para se comer com facilidade, mas não tão fino que perca a crocância. A pimenta deve avivar o prato, não dominá-lo.