Nutritivne vrednosti
Po porciji od 311 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti7.9g
Polinezasićene masti2.7g
Zasićene masti5.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
12.6g
Vlakna2.3g
Skrob6.3g
Šećeri4.0g
Životinjski proteini26.4g
Biljni proteini0.9g
O proizvodu
Mala kombinacija celih smeđih jaja, krastavca i crvene čili papričice. Bogato je proteinima i mastima iz jaja, uz malo ugljenih hidrata i skromnu količinu vlakana iz povrća.
Smeđe jaje sa krastavcem i crvenom čili papričicom
Uvodna napomena
Ovo je svedeno jelo, ali ne i jednostavno. Jaje donosi dubinu i punoću, krastavac unosi jasnoću i hrskavost, a crvena čili papričica daje čistu, odmerenu ljutinu koja podiže celinu. Kada se priprema precizno, rezultat je skladan, svež i tiho zaokružen.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Slano jelo sa jajima
Kuhinja ili poreklo: Savremena
Vrsta obroka: Lagani ručak ili predjelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 311 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 8 minuta
Ukupno vreme: 18 minuta
Težina: Lako
Oprema
Mala šerpa
Posuda za mešanje
Mali tiganj
Kašika sa prorezima
Kuvarski nož
Daska za sečenje
Tanjir za serviranje
Sastojci
Jaje, 150 g
Krastavac, 140 g
Crvena čili papričica, 21 g
Postupak
1. Stavite jaje u malu šerpu i prelijte hladnom vodom tako da bude pokriveno. Dovedite do blagog ključanja na srednjoj vatri, zatim smanjite na ravnomerno tiho vrenje i kuvajte 7 minuta za čvrsto, ali nežno žumance. Odmah prebacite u hladnu vodu i ostavite 1 minut.
2. Dok se jaje kuva, odstranite krajeve krastavca i isecite ga na tanke, ujednačene kolutove. Crvenu čili papričicu isecite na fine kolutiće, vodeći računa da rez bude precizan i ujednačen.
3. Pažljivo oljuštite jaje. Belance treba da bude stegnuto i pravilnog oblika, a žumance i dalje mekano pod nožem, ali dovoljno čvrsto da se uredno seče.
4. Rasporedite krastavac u plitkom sloju na tanjiru. Stavite jaje pored njega, pa raspite crvenu čili papričicu preko i oko krastavca tako da se ljutina rasporedi, a ne skoncentriše.
5. Poslužite odmah. Krastavac treba da ostane hrskav, jaje toplo ili na sobnoj temperaturi, a čili svetao i izražen.
Serviranje i prezentacija
Oblikujte krastavac kao suzdržanu podlogu, ne kao gomilu. Postavite jaje blago van centra i završite čili papričicom lagano i promišljeno rasutom po tanjiru. Završni tanjir treba da deluje sveže, uravnoteženo i precizno.
Profesionalne napomene
Koristite naj svežije jaje koje imate na raspolaganju; njegov ukus određuje jelo. Krastavac secite dovoljno tanko da se lako jede, ali ne toliko tanko da izgubi hrskavost. Čili treba da izoštri jelo, a ne da njime dominira.