Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 311 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti7.9g
Polinezasićene masti2.7g
Zasićene masti5.2g
Trans masti0.1g
Ukupni ugljikohidrati
12.6g
Vlakna2.3g
Škrob6.3g
Šećeri4.0g
Životinjski proteini26.4g
Biljni proteini0.9g
O proizvodu
Jednostavna kombinacija cijelih smeđih jaja, krastavca i crvene čili papričice. Bogata je proteinima i mastima iz jaja, uz malo ugljikohidrata te skromnu količinu vlakana iz povrća.
Smeđe jaje s krastavcem i crvenom čili papričicom
Uvodna napomena
Ovo je suzdržano jelo, ali ne i jednostavno. Jaje donosi dubinu i punoću, krastavac daje jasnoću i hrskavost, a crvena čili papričica pruža čistu, odmjerenu ljutinu koja podiže cjelinu. Kada se priprema precizno, rezultat je skladan, svjež i tiho zaokružen.
Osnove recepta
Kategorija jela: Slano jelo s jajima
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena
Vrsta obroka: Lagani ručak ili predjelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 311 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 18 minuta
Težina: Lako
Oprema
Mali lončić
Zdjela za miješanje
Mala tava
Šuplja žlica
Kuharski nož
Daska za rezanje
Tanjur za posluživanje
Sastojci
Jaje, 150 g
Krastavac, 140 g
Crvena čili papričica, 21 g
Postupak
1. Stavite jaje u mali lončić i prelijte hladnom vodom tako da bude pokriveno. Zakuhajte lagano na srednje jakoj vatri, zatim smanjite na ravnomjerno lagano vrenje i kuhajte 7 minuta za čvrst, ali nježan žumanjak. Odmah prebacite u hladnu vodu i ostavite 1 minutu.
2. Dok se jaje kuha, odrežite krajeve krastavca i narežite ga na tanke, ujednačene ploške. Crvenu čili papričicu narežite na tanke kolutiće, pazeći da rez bude precizan i ujednačen.
3. Pažljivo ogulite jaje. Bjelanjak treba biti čvrst i uredno oblikovan, a žumanjak još uvijek mekan pod nožem, ali dovoljno čvrst da se može uredno rezati.
4. Rasporedite krastavac u plitkom sloju na tanjuru. Stavite jaje pokraj njega, zatim rasporedite crvenu čili papričicu po krastavcu i oko njega tako da se ljutina raspodijeli, a ne koncentrira.
5. Poslužite odmah. Krastavac treba ostati hrskav, jaje toplo ili sobne temperature, a čili svijetao i izražen.
Aranžiranje i posluživanje
Oblikujte krastavac kao suzdržanu podlogu, ne kao hrpu. Stavite jaje malo izvan središta i završite čilijem lagano i promišljeno raspoređenim po vrhu. Završni tanjur treba djelovati svježe, uravnoteženo i precizno.
Profesionalne napomene
Upotrijebite najsvježije jaje koje vam je dostupno; njegov okus definira jelo. Krastavac narežite dovoljno tanko da se može lako jesti, ali ne toliko tanko da izgubi hrskavost. Čili treba izoštriti jelo, a ne njime dominirati.