Wartości odżywcze
Na porcję 311 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone7.9g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone2.7g
Kwasy tłuszczowe nasycone5.2g
Kwasy tłuszczowe trans0.1g
Błonnik2.3g
Skrobia6.3g
Cukry4.0g
Białko zwierzęce26.4g
Białko roślinne0.9g
O produkcie
Niewielki zestaw całych brązowych jajek podanych z ogórkiem i czerwoną papryczką chili. Danie bogate w białko zwierzęce i tłuszcz z jaj, z małą ilością węglowodanów oraz umiarkowaną zawartością błonnika z warzyw.
Brązowe jajko z ogórkiem i czerwoną papryczką chili
Wprowadzenie
To oszczędne danie, ale nie proste. Jajko wnosi głębię i bogactwo, ogórek daje świeżość i chrupkość, a czerwona papryczka chili zapewnia czyste, wyważone ciepło, które podnosi całość. Przy precyzyjnym przygotowaniu efekt jest harmonijny, świeży i dyskretnie kompletny.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Wytrawne danie z jajek
Kuchnia lub pochodzenie: Współczesna
Rodzaj posiłku: Lekki lunch lub przystawka
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 311 g
Czas przygotowania: 10 minut
Czas gotowania: 8 minut
Łączny czas: 18 minut
Poziom trudności: Łatwe
Sprzęt
Mały rondel
Miska
Mała patelnia
Łyżka cedzakowa
Nóż szefa kuchni
Deska do krojenia
Talerz do podania
Składniki
Jajko, 150 g
Ogórek, 140 g
Czerwona papryczka chili, 21 g
Sposób przygotowania
1. Umieść jajko w małym rondlu i zalej zimną wodą. Doprowadź do łagodnego wrzenia na średnim ogniu, następnie zmniejsz ogień do równego, lekkiego gotowania i gotuj przez 7 minut, aby uzyskać zwarty, ale delikatny żółtko. Natychmiast przełóż do zimnej wody i pozostaw na 1 minutę.
2. W czasie gdy jajko się gotuje, przytnij końce ogórka i pokrój go w cienkie, równe plasterki. Czerwoną papryczkę chili pokrój w cienkie krążki, zachowując precyzję i jednolitość cięcia.
3. Ostrożnie obierz jajko. Białko powinno być ścięte i mieć czysty kształt, a żółtko nadal lekko miękkie, ale na tyle zwarte, by dało się je estetycznie pokroić.
4. Ułóż ogórek płytką warstwą na talerzu. Umieść obok jajko, następnie rozsyp czerwoną papryczkę chili na ogórku i wokół niego, tak aby ostrość była rozprowadzona, a nie skupiona w jednym miejscu.
5. Podawaj od razu. Ogórek powinien pozostać chrupiący, jajko ciepłe lub w temperaturze pokojowej, a chili świeże i wyraziste.
Nakładanie i podanie
Ułóż ogórek jako oszczędną bazę, nie kopczyk. Umieść jajko lekko poza środkiem i wykończ danie papryczką chili rozsypaną lekko i z namysłem. Gotowy talerz powinien sprawiać wrażenie świeżości, równowagi i precyzji.
Profesjonalne wskazówki
Użyj możliwie najświeższego jajka; to jego smak definiuje to danie. Ogórek kroj na tyle cienko, by łatwo się go jadło, ale nie tak cienko, by stracił chrupkość. Chili powinno wyostrzać danie, a nie nad nim dominować.