Kleine Portion Kartoffeln, Rote Bete, rote Paprika und Hackbraten
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Nährwertangaben
Pro Portion à 165 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
214 kcal
11% DV
Fett gesamt
9.7g
15% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren5.5g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.3g
gesättigte Fettsäuren1.8g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt
23.6g
8% DV
Ballaststoffe4.2g
Stärke15.3g
Zucker4.1g
Protein
7.1g
14% DV
tierisches Eiweiß5.2g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.3g
pflanzliches Eiweiß1.6g
Über
Ein kleiner gemischter Teller mit gekochten Kartoffelstücken, einer Scheibe Roter Bete, roter Paprika und einer Portion Hackbraten. Liefert moderat Protein, mäßig Kohlenhydrate und moderat Fett.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamin | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 7% | |
| Niacin | 2.1mg | 13% | |
| Pantothensäure | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folat | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 10.0mcg | 8% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 22.0mg | 2% | |
| Kupfer | 110.0mcg | 12% | |
| Eisen | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Phosphor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 410.0mg | 9% | |
| Selen | 7.0mcg | 13% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
AusgewogenGlutenfrei