Neliela porcija ar kartupeļiem, bietēm, sarkano papriku un gaļas klaipu
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 165 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
214 kcal
11% DV
Kopējais tauku daudzums
9.7g
15% DV
Mononepiesātinātie tauki5.5g
Polinepiesātinātie tauki2.3g
Piesātinātie tauki1.8g
Trans-tauki0.1g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
23.6g
8% DV
Šķiedrvielas4.2g
Ciete15.3g
Cukuri4.1g
Olbaltumvielas
7.1g
14% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas5.2g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.3g
Augu olbaltumvielas1.6g
Par
Neliels jauktais šķīvis ar vārītu kartupeļu gabaliņiem, bietes šķēli, sarkano papriku un gaļas klaipa porciju. Mērens olbaltumvielu daudzums, mazāk ogļhidrātu un mērens tauku saturs.
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 24.0mg | 4% | |
| A vitamīns | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamīns (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12 vitamīns | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacīns (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 0.5mg | 9% | |
| B6 vitamīns | 0.2mg | 14% | |
| Biotīns (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folskābe (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| C vitamīns | 24.0mg | 27% | |
| D vitamīns | 0.2mcg | 1% | |
| E vitamīns | 1.4mg | 9% | |
| K vitamīns | 10.0mcg | 8% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 22.0mg | 2% | |
| Varš | 110.0mcg | 12% | |
| Dzelzs | 1.1mg | 6% | |
| Magnijs | 24.0mg | 6% | |
| Fosfors | 95.0mg | 14% | |
| Kālijs | 410.0mg | 9% | |
| Selēns | 7.0mcg | 13% | |
| Nātrijs | 320.0mg | 14% | |
| Cinks | 0.9mg | 8% |
SabalansētaBez glutēna