پرس کوچک سیبزمینی، چغندر، فلفل دلمهای قرمز و میتلوف
ثبتشده توسط @bibbilur | 0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 165 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
214 kcal
11% DV
کل چربی
9.7g
15% DV
چربی تکغیراشباع5.5g
چربی چندغیراشباع2.3g
چربی اشباع1.8g
چربی ترانس0.1g
کل کربوهیدرات
23.6g
8% DV
فیبر4.2g
نشاسته15.3g
قند4.1g
پروتئین
7.1g
14% DV
پروتئین حیوانی5.2g
پروتئین مخلوط / فرآوریشده0.3g
پروتئین گیاهی1.6g
درباره
یک بشقاب کوچک و ترکیبی شامل تکههای سیبزمینی آبپز، یک برش چغندر، فلفل دلمهای قرمز و مقداری میتلوف. پروتئین متوسط، کربوهیدرات متعادل و چربی متوسط دارد.
مواد تشکیلدهنده
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| ویتامین A | 85.0mcg | 9% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 10% | |
| ویتامین B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 7% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.1mg | 13% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 9% | |
| ویتامین B6 | 0.2mg | 14% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 2.5mcg | 8% | |
| فولات (ویتامین B9) | 38.0mcg | 10% | |
| ویتامین C | 24.0mg | 27% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 1.4mg | 9% | |
| ویتامین K | 10.0mcg | 8% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 22.0mg | 2% | |
| مس | 110.0mcg | 12% | |
| آهن | 1.1mg | 6% | |
| منیزیم | 24.0mg | 6% | |
| فسفر | 95.0mg | 14% | |
| پتاسیم | 410.0mg | 9% | |
| سلنیوم | 7.0mcg | 13% | |
| سدیم | 320.0mg | 14% | |
| روی | 0.9mg | 8% |
متعادلبدون گلوتن