Pequena porção de batata, beterraba, pimento vermelho e bolo de carne
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Informação Nutricional
Por porção de 165g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Calorias
214 kcal
11% DV
Gordura total
9.7g
15% DV
Gorduras monoinsaturadas5.5g
Gorduras polinsaturadas2.3g
Gorduras saturadas1.8g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
23.6g
8% DV
Fibra4.2g
Amido15.3g
Açúcares4.1g
Proteína
7.1g
14% DV
Proteína animal5.2g
Proteína mista / processada0.3g
Proteína vegetal1.6g
Sobre
Prato misto pequeno com pedaços de batata cozida, uma fatia de beterraba, pimento vermelho e uma porção de bolo de carne. Fornece proteína moderada, hidratos de carbono em quantidade moderada e gordura moderada.
Vitaminas e Minerais
Vitaminas
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Colina | 24.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamina (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavina (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacina (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Ácido pantoténico (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotina (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folato (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamina C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamina K | 10.0mcg | 8% |
Minerais
| Nutriente | Quantidade | VD% | Meia-vida |
|---|---|---|---|
| Cálcio | 22.0mg | 2% | |
| Cobre | 110.0mcg | 12% | |
| Ferro | 1.1mg | 6% | |
| Magnésio | 24.0mg | 6% | |
| Fósforo | 95.0mg | 14% | |
| Potássio | 410.0mg | 9% | |
| Selénio | 7.0mcg | 13% | |
| Sódio | 320.0mg | 14% | |
| Zinco | 0.9mg | 8% |
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