少量のポテト、ビーツ、赤パプリカ、ミートローフ
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栄養成分表示
165gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
214 kcal
11% DV
脂質
9.7g
15% DV
一価不飽和脂肪5.5g
多価不飽和脂肪2.3g
飽和脂肪1.8g
トランス脂肪0.1g
炭水化物
23.6g
8% DV
食物繊維4.2g
でん粉15.3g
糖類4.1g
たんぱく質
7.1g
14% DV
動物性たんぱく質5.2g
たんぱく質0.3g
植物性たんぱく質1.6g
概要
ゆでたポテト、ビーツのスライス、赤パプリカ、ミートローフを少量ずつ盛り合わせた一皿です。たんぱく質は適度に、炭水化物は控えめ、脂質もほどよく含まれています。
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 24.0mg | 4% | |
| ビタミンA | 85.0mcg | 9% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 10% | |
| ビタミンB12 | 0.3mcg | 15% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 7% | |
| ナイアシン | 2.1mg | 13% | |
| パントテン酸 | 0.5mg | 9% | |
| ビタミンB6 | 0.2mg | 14% | |
| ビオチン | 2.5mcg | 8% | |
| 葉酸 | 38.0mcg | 10% | |
| ビタミンC | 24.0mg | 27% | |
| ビタミンD | 0.2mcg | 1% | |
| ビタミンE | 1.4mg | 9% | |
| ビタミンK | 10.0mcg | 8% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 22.0mg | 2% | |
| 銅 | 110.0mcg | 12% | |
| 鉄 | 1.1mg | 6% | |
| マグネシウム | 24.0mg | 6% | |
| リン | 95.0mg | 14% | |
| カリウム | 410.0mg | 9% | |
| セレン | 7.0mcg | 13% | |
| ナトリウム | 320.0mg | 14% | |
| 亜鉛 | 0.9mg | 8% |
バランスグルテンフリー