آلو، چقندر، لال شملہ مرچ اور میٹ لوف کی چھوٹی پلیٹ
@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 165g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
214 kcal
11% DV
کل چکنائی
9.7g
15% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی5.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.3g
سیر شدہ چکنائی1.8g
ٹرانس فیٹ0.1g
کل کاربوہائیڈریٹ
23.6g
8% DV
فائبر4.2g
نشاستہ15.3g
شکر4.1g
پروٹین
7.1g
14% DV
حیوانی پروٹین5.2g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.3g
نباتاتی پروٹین1.6g
متعلق
یہ ایک چھوٹی مکس پلیٹ ہے جس میں ابلے ہوئے آلو کے ٹکڑے، چقندر کا ایک قتلا، لال شملہ مرچ اور میٹ لوف کا ایک حصہ شامل ہے۔ اس میں پروٹین مناسب، کاربوہائیڈریٹس معتدل اور چکنائی درمیانی مقدار میں ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| وٹامن اے | 85.0mcg | 9% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.1mg | 10% | |
| وٹامن بی 12 | 0.3mcg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 7% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.1mg | 13% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.5mg | 9% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 14% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.5mcg | 8% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 38.0mcg | 10% | |
| وٹامن سی | 24.0mg | 27% | |
| وٹامن ڈی | 0.2mcg | 1% | |
| وٹامن ای | 1.4mg | 9% | |
| وٹامن کے | 10.0mcg | 8% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 22.0mg | 2% | |
| کاپر | 110.0mcg | 12% | |
| آئرن | 1.1mg | 6% | |
| میگنیشیم | 24.0mg | 6% | |
| فاسفورس | 95.0mg | 14% | |
| پوٹاشیم | 410.0mg | 9% | |
| سیلینیم | 7.0mcg | 13% | |
| سوڈیم | 320.0mg | 14% | |
| زنک | 0.9mg | 8% |
متوازنگلوٹن فری