Maža bulvių, burokėlių, raudonosios paprikos ir maltinio porcija
Užregistravo @bibbilur | 0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 165 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
214 kcal
11% DV
Iš viso riebalų
9.7g
15% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.3g
Sočiosios riebalų rūgštys1.8g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
23.6g
8% DV
Skaidulinės medžiagos4.2g
Krakmolas15.3g
Cukrūs4.1g
Baltymai
7.1g
14% DV
Gyvūniniai baltymai5.2g
Mišrūs / perdirbti baltymai0.3g
Augaliniai baltymai1.6g
Apie
Nedidelė mišri lėkštė su virtų bulvių gabalėliais, burokėlio riekele, raudonąja paprika ir maltinio porcija. Joje yra vidutiniškai baltymų, nedaug angliavandenių ir saikingai riebalų.
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 24.0mg | 4% | |
| Vitaminas A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitaminas B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacinas (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitaminas B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotinas (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folatai (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitaminas C | 24.0mg | 27% | |
| Vitaminas D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitaminas E | 1.4mg | 9% | |
| Vitaminas K | 10.0mcg | 8% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 22.0mg | 2% | |
| Varis | 110.0mcg | 12% | |
| Geležis | 1.1mg | 6% | |
| Magnis | 24.0mg | 6% | |
| Fosforas | 95.0mg | 14% | |
| Kalis | 410.0mg | 9% | |
| Selenas | 7.0mcg | 13% | |
| Natris | 320.0mg | 14% | |
| Cinkas | 0.9mg | 8% |
SubalansuotaBe glitimo