Kleine portie aardappel, biet, rode paprika en gehaktbrood
Geregistreerd door @bibbilur | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 165 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Calorieën
214 kcal
11% DV
Totaal vet
9.7g
15% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.5g
Meervoudig onverzadigde vetten2.3g
Verzadigde vetten1.8g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
23.6g
8% DV
Vezels4.2g
Zetmeel15.3g
Suikers4.1g
Eiwit
7.1g
14% DV
Dierlijke eiwitten5.2g
Gemengde / bewerkte eiwitten0.3g
Plantaardige eiwitten1.6g
Over
Een klein gemengd bord met gekookte aardappelstukjes, een plak biet, rode paprika en een portie gehaktbrood. Bevat redelijk wat eiwit, bescheiden koolhydraten en een matige hoeveelheid vet.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Choline | 24.0mg | 4% | |
| Vitamine A | 85.0mcg | 9% | |
| Thiamine (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamine B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacine (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamine B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotine (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folaat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamine C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamine D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamine E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamine K | 10.0mcg | 8% |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|---|---|---|
| Calcium | 22.0mg | 2% | |
| Koper | 110.0mcg | 12% | |
| IJzer | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 410.0mg | 9% | |
| Selenium | 7.0mcg | 13% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Zink | 0.9mg | 8% |
GebalanceerdGlutenvrij