बटाटा, बीट, लाल ढोबळी मिरची आणि मीटलोफची छोटी सर्व्हिंग
@bibbilur यांनी नोंदवले | 0 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला
पोषण माहिती
प्रति 165g सर्व्हिंग
2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य
कॅलरी
214 kcal
11% DV
एकूण मेद
9.7g
15% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट5.5g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट2.3g
संतृप्त मेद1.8g
ट्रान्स फॅट0.1g
एकूण कार्बोहायड्रेट
23.6g
8% DV
तंतू4.2g
स्टार्च15.3g
साखर4.1g
प्रथिने
7.1g
14% DV
प्राणीजन्य प्रथिने5.2g
मिश्र / प्रक्रिया केलेली प्रथिने0.3g
वनस्पतीजन्य प्रथिने1.6g
माहिती
उकडलेल्या बटाट्याचे तुकडे, बीटचा एक तुकडा, लाल ढोबळी मिरची आणि मीटलोफचा भाग असलेली ही छोटी मिक्स प्लेट आहे. यात मध्यम प्रमाणात प्रोटीन, माफक कार्बोहायड्रेट्स आणि मध्यम फॅट आहे.
जीवनसत्त्वे आणि खनिजे
जीवनसत्त्वे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कोलीन | 24.0mg | 4% | |
| व्हिटॅमिन A | 85.0mcg | 9% | |
| थायामिन (B1) | 0.1mg | 10% | |
| व्हिटॅमिन B12 | 0.3mcg | 15% | |
| रायबोफ्लेविन (B2) | 0.1mg | 7% | |
| नायसिन (B3) | 2.1mg | 13% | |
| पँटोथेनिक आम्ल (B5) | 0.5mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन B6 | 0.2mg | 14% | |
| बायोटिन (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| फोलेट (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| व्हिटॅमिन C | 24.0mg | 27% | |
| व्हिटॅमिन D | 0.2mcg | 1% | |
| व्हिटॅमिन E | 1.4mg | 9% | |
| व्हिटॅमिन K | 10.0mcg | 8% |
खनिजे
| पोषकघटक | प्रमाण | DV% | अर्धायुष्य |
|---|---|---|---|
| कॅल्शियम | 22.0mg | 2% | |
| तांबे | 110.0mcg | 12% | |
| लोह | 1.1mg | 6% | |
| मॅग्नेशियम | 24.0mg | 6% | |
| फॉस्फरस | 95.0mg | 14% | |
| पोटॅशियम | 410.0mg | 9% | |
| सेलेनियम | 7.0mcg | 13% | |
| सोडियम | 320.0mg | 14% | |
| झिंक | 0.9mg | 8% |
संतुलितग्लूटेन-मुक्त