బంగాళాదుంప, బీట్రూట్, ఎర్ర బెల్ పెప్పర్, మీట్లోఫ్ చిన్న పరిమాణం
@bibbilur ద్వారా లాగ్ చేయబడింది | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 165g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
214 kcal
11% DV
మొత్తం కొవ్వు
9.7g
15% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు5.5g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు2.3g
సంతృప్త కొవ్వు1.8g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.1g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
23.6g
8% DV
పీచు4.2g
స్టార్చ్15.3g
చక్కెరలు4.1g
ప్రోటీన్
7.1g
14% DV
జంతు ప్రోటీన్5.2g
మిశ్రమ / ప్రాసెస్డ్ ప్రోటీన్0.3g
వృక్ష ప్రోటీన్1.6g
గురించి
ఉడికించిన బంగాళాదుంప ముక్కలు, బీట్రూట్ స్లైస్, ఎర్ర బెల్ పెప్పర్, మీట్లోఫ్ భాగంతో చేసిన చిన్న మిక్స్డ్ ప్లేట్ ఇది. ఇందులో మోస్తరు ప్రోటీన్, తక్కువ-మోస్తరు కార్బోహైడ్రేట్లు, మోస్తరు కొవ్వు ఉన్నాయి.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 24.0mg | 4% | |
| విటమిన్ A | 85.0mcg | 9% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 0.3mcg | 15% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 7% | |
| నియాసిన్ (B3) | 2.1mg | 13% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 9% | |
| విటమిన్ B6 | 0.2mg | 14% | |
| బయోటిన్ (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| విటమిన్ C | 24.0mg | 27% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 1.4mg | 9% | |
| విటమిన్ K | 10.0mcg | 8% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 22.0mg | 2% | |
| రాగి | 110.0mcg | 12% | |
| ఇనుము | 1.1mg | 6% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 24.0mg | 6% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 95.0mg | 14% | |
| పొటాషియం | 410.0mg | 9% | |
| సెలీనియం | 7.0mcg | 13% | |
| సోడియం | 320.0mg | 14% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |
సమతుల్యగ్లూటెన్-రహిత