Khẩu phần nhỏ khoai tây, củ dền, ớt chuông đỏ và thịt ổ
Được ghi lại bởi @bibbilur | 0 người dùng thích món ăn này | 0 người dùng đã lưu món ăn này
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần 165g
% Giá trị hằng ngày dựa trên chế độ ăn 2000 kcal
Calo
214 kcal
11% DV
Tổng chất béo
9.7g
15% DV
Chất béo không bão hòa đơn5.5g
Chất béo không bão hòa đa2.3g
Chất béo bão hòa1.8g
Chất béo chuyển hóa0.1g
Tổng carbohydrate
23.6g
8% DV
Chất xơ4.2g
Tinh bột15.3g
Đường4.1g
Protein
7.1g
14% DV
Protein động vật5.2g
Protein hỗn hợp / chế biến0.3g
Protein thực vật1.6g
Giới thiệu
Đĩa nhỏ gồm khoai tây luộc cắt miếng, một lát củ dền, ớt chuông đỏ và một phần thịt ổ. Món này có lượng protein vừa phải, carb ở mức vừa và chất béo trung bình.
Vitamin & Khoáng chất
Vitamin
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Cholin | 24.0mg | 4% | |
| Vitamin A | 85.0mcg | 9% | |
| Vitamin B1 | 0.1mg | 10% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 7% | |
| Vitamin B3 | 2.1mg | 13% | |
| Axit pantothenic | 0.5mg | 9% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotin | 2.5mcg | 8% | |
| Folat | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamin C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamin D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 10.0mcg | 8% |
Khoáng chất
| Dưỡng chất | Lượng | %DV | Thời gian bán hủy |
|---|---|---|---|
| Canxi | 22.0mg | 2% | |
| Đồng | 110.0mcg | 12% | |
| Sắt | 1.1mg | 6% | |
| Magiê | 24.0mg | 6% | |
| Phốt pho | 95.0mg | 14% | |
| Kali | 410.0mg | 9% | |
| Selen | 7.0mcg | 13% | |
| Natri | 320.0mg | 14% | |
| Kẽm | 0.9mg | 8% |
Cân bằngKhông gluten