Klein porsie aartappel, beet, rooi soetrissie en vleisbrood
Aangeteken deur @bibbilur | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor
Voedingsfeite
Per porsie van 165 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Kalorieë
214 kcal
11% DV
Totale vet
9.7g
15% DV
Mono-onversadigde vet5.5g
Poli-onversadigde vet2.3g
Versadigde vet1.8g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate
23.6g
8% DV
Vesel4.2g
Stysel15.3g
Suikers4.1g
Proteïen
7.1g
14% DV
Dierlike proteïen5.2g
Gemengde / verwerkte proteïen0.3g
Plantaardige proteïen1.6g
Oor
’n Klein gemengde bord met gekookte aartappelstukke, ’n skyf beet, rooi soetrissie en ’n porsie vleisbrood. Dit bied matige proteïen, beskeie koolhidrate en matige vet.
Vitamiene & Minerale
Vitamiene
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Cholien | 24.0mg | 4% | |
| Vitamien A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamien (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamien B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavien (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niasien (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Pantoteensuur (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamien B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotien (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folaat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamien C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamien D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamien E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamien K | 10.0mcg | 8% |
Minerale
| Voedingstof | Hoeveelheid | DV% | Halfleeftyd |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 22.0mg | 2% | |
| Koper | 110.0mcg | 12% | |
| Yster | 1.1mg | 6% | |
| Magnesium | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Kalium | 410.0mg | 9% | |
| Selenium | 7.0mcg | 13% | |
| Natrium | 320.0mg | 14% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
GebalanseerdGlutenvry