Pieni annos perunaa, punajuurta, punaista paprikaa ja lihamureketta
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 165 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
214 kcal
11% DV
Rasva yhteensä
9.7g
15% DV
kertatyydyttymättömät rasvat5.5g
monityydyttymättömät rasvat2.3g
tyydyttyneet rasvat1.8g
transrasvat0.1g
Hiilihydraatit yhteensä
23.6g
8% DV
ravintokuitu4.2g
tärkkelys15.3g
sokerit4.1g
Proteiini
7.1g
14% DV
eläinproteiini5.2g
sekaproteiini0.3g
kasviproteiini1.6g
Tietoa
Pieni seka-annos, jossa on keitettyä perunaa, viipale punajuurta, punaista paprikaa ja annos lihamureketta. Sisältää kohtuullisesti proteiinia, maltillisesti hiilihydraatteja ja kohtalaisesti rasvaa.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamiini | 85.0mcg | 9% | |
| tiamiini | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiini | 0.3mcg | 15% | |
| riboflaviini | 0.1mg | 7% | |
| niasiini | 2.1mg | 13% | |
| pantoteenihappo | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamiini | 0.2mg | 14% | |
| biotiini | 2.5mcg | 8% | |
| folaatti | 38.0mcg | 10% | |
| C-vitamiini | 24.0mg | 27% | |
| D-vitamiini | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiini | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamiini | 10.0mcg | 8% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 22.0mg | 2% | |
| kupari | 110.0mcg | 12% | |
| rauta | 1.1mg | 6% | |
| magnesium | 24.0mg | 6% | |
| fosfori | 95.0mg | 14% | |
| kalium | 410.0mg | 9% | |
| seleeni | 7.0mcg | 13% | |
| suola | 320.0mg | 14% | |
| sinkki | 0.9mg | 8% |
TasapainoinenGluteeniton