બટાકા, બીટ, લાલ શિમલા મરચાં અને મીટલોફનો નાનો ભાગ
@bibbilur દ્વારા નોંધાયેલ | 0 વપરાશકર્તાઓને આ ખોરાક ગમ્યો | 0 વપરાશકર્તાઓએ આ ખોરાક સાચવ્યો
પોષણ તથ્યો
દર 165g સર્વિંગ
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
214 kcal
11% DV
કુલ ચરબી
9.7g
15% DV
મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી5.5g
પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ચરબી2.3g
સંતૃપ્ત ચરબી1.8g
ટ્રાન્સ ચરબી0.1g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
23.6g
8% DV
આહાર રેસો4.2g
સ્ટાર્ચ15.3g
શર્કરા4.1g
પ્રોટીન
7.1g
14% DV
પ્રાણી પ્રોટીન5.2g
મિશ્ર / પ્રોસેસ્ડ પ્રોટીન0.3g
વનસ્પતિ પ્રોટીન1.6g
વિશે
ઉકાળેલા બટાકાના ટુકડા, બીટની સ્લાઇસ, લાલ શિમલા મરચાં અને મીટલોફના ભાગ સાથેની નાની મિશ્ર થાળી. તેમાં મધ્યમ પ્રમાણમાં પ્રોટીન, મર્યાદિત કાર્બોહાઇડ્રેટ અને મધ્યમ ચરબી છે.
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 24.0mg | 4% | |
| વિટામિન A | 85.0mcg | 9% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 10% | |
| વિટામિન B12 | 0.3mcg | 15% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 7% | |
| નાયાસિન (B3) | 2.1mg | 13% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.5mg | 9% | |
| વિટામિન B6 | 0.2mg | 14% | |
| બાયોટિન (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| ફોલેટ (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| વિટામિન C | 24.0mg | 27% | |
| વિટામિન D | 0.2mcg | 1% | |
| વિટામિન E | 1.4mg | 9% | |
| વિટામિન K | 10.0mcg | 8% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 22.0mg | 2% | |
| તાંબું | 110.0mcg | 12% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.1mg | 6% | |
| મેગ્નેશિયમ | 24.0mg | 6% | |
| ફોસ્ફરસ | 95.0mg | 14% | |
| પોટેશિયમ | 410.0mg | 9% | |
| સેલેનિયમ | 7.0mcg | 13% | |
| સોડિયમ | 320.0mg | 14% | |
| ઝીંક | 0.9mg | 8% |
સંતુલિતગ્લૂટન-મુક્ત