Porție mică de cartof, sfeclă, ardei roșu și drob de carne
Înregistrat de @bibbilur | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment
Informații nutriționale
Per porție de 165 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Calorii
214 kcal
11% DV
Grăsimi totale
9.7g
15% DV
Grăsimi mononesaturate5.5g
Grăsimi polinesaturate2.3g
Grăsimi saturate1.8g
Grăsimi trans0.1g
Carbohidrați totali
23.6g
8% DV
Fibre4.2g
Amidon15.3g
Zaharuri4.1g
Proteine
7.1g
14% DV
Proteine animale5.2g
Proteine mixte / procesate0.3g
Proteine vegetale1.6g
Despre
O farfurie mixtă mică cu bucăți de cartof fiert, o felie de sfeclă, ardei roșu și o porție de drob de carne. Aduce un aport moderat de proteine, carbohidrați modești și grăsimi moderate.
Vitamine și minerale
Vitamine
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Colină | 24.0mg | 4% | |
| Vitamina A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamină (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Vitamina B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavină (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niacină (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Acid pantotenic (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Vitamina B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotină (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folat (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamina C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamina D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamina E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamina K | 10.0mcg | 8% |
Minerale
| Nutrient | Cantitate | VZ% | Timp de înjumătățire |
|---|---|---|---|
| Calciu | 22.0mg | 2% | |
| Cupru | 110.0mcg | 12% | |
| Fier | 1.1mg | 6% | |
| Magneziu | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Potasiu | 410.0mg | 9% | |
| Seleniu | 7.0mcg | 13% | |
| Sodiu | 320.0mg | 14% | |
| Zinc | 0.9mg | 8% |
EchilibratăFără gluten