Kis adag burgonya, cékla, piros kaliforniai paprika és fasírt
Naplózta: @bibbilur | 0 felhasználónak tetszett ez az étel | 0 felhasználó mentette el ezt az ételt
Tápértékadatok
Adagonként (165 g)
% napi érték 2000 kcal-os étrend alapján
Kalória
214 kcal
11% DV
Összes zsír
9.7g
15% DV
Egyszeresen telítetlen zsírsavak5.5g
Többszörösen telítetlen zsírsavak2.3g
Telített zsírsavak1.8g
Transzzsírsavak0.1g
Összes szénhidrát
23.6g
8% DV
Rost4.2g
Keményítő15.3g
Cukrok4.1g
Fehérje
7.1g
14% DV
Állati fehérje5.2g
Vegyes / feldolgozott fehérje0.3g
Növényi fehérje1.6g
Rólunk
Kis vegyes tányér főtt burgonyadarabokkal, egy szelet céklával, piros kaliforniai paprikával és egy adag fasírttal. Mérsékelt fehérjetartalmú, visszafogott szénhidráttal és közepes zsírtartalommal.
Vitaminok és ásványi anyagok
Vitaminok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kolin | 24.0mg | 4% | |
| A-vitamin | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamin (B1-vitamin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamin | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin (B2-vitamin) | 0.1mg | 7% | |
| Niacin (B3-vitamin) | 2.1mg | 13% | |
| Pantoténsav (B5-vitamin) | 0.5mg | 9% | |
| B6-vitamin | 0.2mg | 14% | |
| Biotin (B7-vitamin) | 2.5mcg | 8% | |
| Folát (B9-vitamin) | 38.0mcg | 10% | |
| C-vitamin | 24.0mg | 27% | |
| D-vitamin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamin | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamin | 10.0mcg | 8% |
Ásványi anyagok
| Tápanyag | Mennyiség | NRV% | Felezési idő |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 22.0mg | 2% | |
| Réz | 110.0mcg | 12% | |
| Vas | 1.1mg | 6% | |
| Magnézium | 24.0mg | 6% | |
| Foszfor | 95.0mg | 14% | |
| Kálium | 410.0mg | 9% | |
| Szelén | 7.0mcg | 13% | |
| Nátrium | 320.0mg | 14% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
KiegyensúlyozottGluténmentes