Мала порція картоплі, буряка, червоного болгарського перцю та м'ясного рулету
Додав(-ла) @bibbilur | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 165 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
214 kcal
11% DV
Усього жирів
9.7g
15% DV
Мононенасичені жири5.5g
Поліненасичені жири2.3g
Насичені жири1.8g
Трансжири0.1g
Усього вуглеводів
23.6g
8% DV
Харчові волокна4.2g
Крохмаль15.3g
Цукри4.1g
Білок
7.1g
14% DV
Тваринний білок5.2g
Змішаний / перероблений білок0.3g
Рослинний білок1.6g
Про страву
Невелика змішана порція з відвареної картоплі шматочками, скибочки буряка, червоного болгарського перцю та порції м'ясного рулету. Має помірний вміст білка, небагато вуглеводів і помірну кількість жиру.
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 24.0mg | 4% | |
| Вітамін A | 85.0mcg | 9% | |
| Тіамін (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Вітамін B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Ніацин (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Вітамін B6 | 0.2mg | 14% | |
| Біотин (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Фолат (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Вітамін C | 24.0mg | 27% | |
| Вітамін D | 0.2mcg | 1% | |
| Вітамін E | 1.4mg | 9% | |
| Вітамін K | 10.0mcg | 8% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 22.0mg | 2% | |
| Мідь | 110.0mcg | 12% | |
| Залізо | 1.1mg | 6% | |
| Магній | 24.0mg | 6% | |
| Фосфор | 95.0mg | 14% | |
| Калій | 410.0mg | 9% | |
| Селен | 7.0mcg | 13% | |
| Натрій | 320.0mg | 14% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
ЗбалансованаБез глютену