מנה קטנה של תפוח אדמה, סלק, פלפל אדום וקציץ בשר
נרשם על ידי @bibbilur | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 165 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
214 kcal
11% DV
סך השומן
9.7g
15% DV
שומן חד בלתי רווי5.5g
שומן רב בלתי רווי2.3g
שומן רווי1.8g
שומן טראנס0.1g
סך הפחמימות
23.6g
8% DV
סיבים תזונתיים4.2g
עמילן15.3g
סוכרים4.1g
חלבון
7.1g
14% DV
חלבון מן החי5.2g
חלבון מעורב / מעובד0.3g
חלבון מן הצומח1.6g
אודות
צלחת קטנה ומעורבת עם חתיכות תפוח אדמה מבושל, פרוסת סלק, פלפל אדום ומנה של קציץ בשר. מספקת כמות מתונה של חלבון, פחמימות בכמות צנועה ושומן בכמות מתונה.
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 24.0mg | 4% | |
| ויטמין A | 85.0mcg | 9% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.1mg | 10% | |
| ויטמין B12 | 0.3mcg | 15% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.1mg | 7% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 2.1mg | 13% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 0.5mg | 9% | |
| ויטמין B6 | 0.2mg | 14% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 2.5mcg | 8% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 38.0mcg | 10% | |
| ויטמין C | 24.0mg | 27% | |
| ויטמין D | 0.2mcg | 1% | |
| ויטמין E | 1.4mg | 9% | |
| ויטמין K | 10.0mcg | 8% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 22.0mg | 2% | |
| נחושת | 110.0mcg | 12% | |
| ברזל | 1.1mg | 6% | |
| מגנזיום | 24.0mg | 6% | |
| זרחן | 95.0mg | 14% | |
| אשלגן | 410.0mg | 9% | |
| סלניום | 7.0mcg | 13% | |
| נתרן | 320.0mg | 14% | |
| אבץ | 0.9mg | 8% |
מאוזןללא גלוטן