Небольшая порция картофеля, свёклы, красного перца и мясного рулета
Добавил(а) @bibbilur | 0 пользователям понравился этот продукт | 0 пользователей сохранили этот продукт
Пищевая ценность
На порцию 165 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
214 kcal
11% DV
Всего жиров
9.7g
15% DV
Мононенасыщенные жиры5.5g
Полиненасыщенные жиры2.3g
Насыщенные жиры1.8g
Трансжиры0.1g
Всего углеводов
23.6g
8% DV
Пищевые волокна4.2g
Крахмал15.3g
Сахара4.1g
Белок
7.1g
14% DV
Животный белок5.2g
Смешанный / переработанный белок0.3g
Растительный белок1.6g
О блюде
Небольшая смешанная порция: отварной картофель кусочками, ломтик свёклы, красный сладкий перец и порция мясного рулета. Умеренно белковое блюдо с умеренным содержанием жиров и небольшим количеством углеводов.
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 24.0mg | 4% | |
| Витамин A | 85.0mcg | 9% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Ниацин (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.5mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.2mg | 14% | |
| Биотин (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Фолат (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Витамин C | 24.0mg | 27% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 1.4mg | 9% | |
| Витамин K | 10.0mcg | 8% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 22.0mg | 2% | |
| Медь | 110.0mcg | 12% | |
| Железо | 1.1mg | 6% | |
| Магний | 24.0mg | 6% | |
| Фосфор | 95.0mg | 14% | |
| Калий | 410.0mg | 9% | |
| Селен | 7.0mcg | 13% | |
| Натрий | 320.0mg | 14% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
СбалансированнаяБез глютена