Μικρή μερίδα με πατάτα, παντζάρι, κόκκινη πιπεριά και ρολό κιμά
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 165g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
214 kcal
11% DV
Συνολικά λιπαρά
9.7g
15% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά5.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.3g
Κορεσμένα λιπαρά1.8g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες
23.6g
8% DV
Εδώδιμες ίνες4.2g
Άμυλο15.3g
Σάκχαρα4.1g
Πρωτεΐνη
7.1g
14% DV
Ζωική πρωτεΐνη5.2g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.3g
Φυτική πρωτεΐνη1.6g
Σχετικά
Μικρό ανάμεικτο πιάτο με κομμάτια βραστής πατάτας, φέτα παντζαριού, κόκκινη πιπεριά και μερίδα ρολού κιμά. Προσφέρει μέτρια πρωτεΐνη, λίγους υδατάνθρακες και μέτρια λιπαρά.
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 24.0mg | 4% | |
| Βιταμίνη A | 85.0mcg | 9% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 10% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.1mg | 7% | |
| Νιασίνη (Β3) | 2.1mg | 13% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.5mg | 9% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.2mg | 14% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 2.5mcg | 8% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 38.0mcg | 10% | |
| Βιταμίνη C | 24.0mg | 27% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 1.4mg | 9% | |
| Βιταμίνη K | 10.0mcg | 8% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 22.0mg | 2% | |
| Χαλκός | 110.0mcg | 12% | |
| Σίδηρος | 1.1mg | 6% | |
| Μαγνήσιο | 24.0mg | 6% | |
| Φώσφορος | 95.0mg | 14% | |
| Κάλιο | 410.0mg | 9% | |
| Σελήνιο | 7.0mcg | 13% | |
| Νάτριο | 320.0mg | 14% | |
| Ψευδάργυρος | 0.9mg | 8% |
ΙσορροπημένηΧωρίς γλουτένη