Malá porcia zemiakov, cvikly, červenej papriky a sekanej
Zaznamenal používateľ @bibbilur | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 165 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
214 kcal
11% DV
Celkové tuky
9.7g
15% DV
Mononenasýtené tuky5.5g
Polynenasýtené tuky2.3g
Nasýtené tuky1.8g
Transmastné kyseliny0.1g
Celkové sacharidy
23.6g
8% DV
Vláknina4.2g
Škrob15.3g
Cukry4.1g
Bielkoviny
7.1g
14% DV
Živočíšne bielkoviny5.2g
Zmiešané / spracované bielkoviny0.3g
Rastlinné bielkoviny1.6g
O jedle
Malý miešaný tanier s varenými kúskami zemiakov, plátkom cvikly, červenou paprikou a porciou sekanej. Obsahuje primerané množstvo bielkovín, menej sacharidov a stredné množstvo tuku.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 24.0mg | 4% | |
| Vitamín A | 85.0mcg | 9% | |
| Tiamín | 0.1mg | 10% | |
| Vitamín B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavín | 0.1mg | 7% | |
| Niacín | 2.1mg | 13% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 9% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 14% | |
| Biotín | 2.5mcg | 8% | |
| Folát | 38.0mcg | 10% | |
| Vitamín C | 24.0mg | 27% | |
| Vitamín D | 0.2mcg | 1% | |
| Vitamín E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamín K | 10.0mcg | 8% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 22.0mg | 2% | |
| Meď | 110.0mcg | 12% | |
| Železo | 1.1mg | 6% | |
| Horčík | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 95.0mg | 14% | |
| Draslík | 410.0mg | 9% | |
| Selén | 7.0mcg | 13% | |
| Sodík | 320.0mg | 14% | |
| Zinok | 0.9mg | 8% |
VyváženáBezlepková