小份土豆、甜菜、红甜椒和肉饼拼盘
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营养成分表
每份 165 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
卡路里
214 kcal
11% DV
总脂肪
9.7g
15% DV
单不饱和脂肪5.5g
多不饱和脂肪2.3g
饱和脂肪1.8g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物
23.6g
8% DV
膳食纤维4.2g
淀粉15.3g
糖4.1g
蛋白质
7.1g
14% DV
动物蛋白5.2g
混合/加工蛋白0.3g
植物蛋白1.6g
关于
这是一份小份混合拼盘，包含水煮土豆块、一片甜菜、红甜椒和一份肉饼。每份约215卡路里，蛋白质适中，碳水不过量，脂肪水平中等。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 胆碱 | 24.0mg | 4% | |
| 维生素A | 85.0mcg | 9% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 10% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 15% | |
| 维生素B2 | 0.1mg | 7% | |
| 烟酸 | 2.1mg | 13% | |
| 泛酸 | 0.5mg | 9% | |
| 维生素B6 | 0.2mg | 14% | |
| 生物素 | 2.5mcg | 8% | |
| 叶酸 | 38.0mcg | 10% | |
| 维生素C | 24.0mg | 27% | |
| 维生素D | 0.2mcg | 1% | |
| 维生素E | 1.4mg | 9% | |
| 维生素K | 10.0mcg | 8% |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|---|---|---|
| 钙 | 22.0mg | 2% | |
| 铜 | 110.0mcg | 12% | |
| 铁 | 1.1mg | 6% | |
| 镁 | 24.0mg | 6% | |
| 磷 | 95.0mg | 14% | |
| 钾 | 410.0mg | 9% | |
| 硒 | 7.0mcg | 13% | |
| 钠 | 320.0mg | 14% | |
| 锌 | 0.9mg | 8% |
均衡饮食无麸质