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Pommes frites aus dem Fast Food

Pommes frites aus dem Fast Food
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Nährwertangaben

Pro Portion à 120 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 375 kcal
19% DV
Fett gesamt 18.0g
28% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren9.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren5.5g
gesättigte Fettsäuren3.0g
Transfettsäuren0.1g
Kohlenhydrate gesamt 49.0g
16% DV
Ballaststoffe4.3g
Stärke44.2g
Zucker0.5g
Protein 4.2g
8% DV
pflanzliches Eiweiß4.2g

Über

Eine mittlere Portion Pommes frites aus dem Fast Food: reich an Kohlenhydraten und Fett durch das Frittieren, mit mäßig Natrium sowie kleinen Mengen an Protein und Ballaststoffen.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin18.0mg3%
Thiamin0.2mg15%
Riboflavin0.1mg5%
Niacin2.4mg15%
Pantothensäure0.6mg11%
Vitamin B60.4mg21%
Biotin2.5mcg8%
Folat22.0mcg6%
Vitamin C7.0mg8%
Vitamin E1.8mg12%
Vitamin K10.0mcg8%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium18.0mg2%
Kupfer140.0mcg16%
Eisen0.9mg5%
Magnesium34.0mg8%
Phosphor105.0mg15%
Kalium620.0mg13%
Selen1.2mcg2%
Natrium420.0mg18%
Zink0.5mg5%

Klassische Pommes frites

Einleitung


Pommes frites sind eine Übung in Präzision: eine knusprige Hülle, ein trockenes und mehliges Inneres und Salz, das in dem Moment aufgetragen wird, in dem die Oberfläche es noch aufnehmen kann. Ihr Gelingen hängt mehr von der Kontrolle über Feuchtigkeit, Temperatur und Timing ab als von irgendeiner Raffinesse. Richtig zubereitet sind sie unmittelbar, klar und zutiefst befriedigend.

Grundlegendes zum Rezept


  • Gerichtskategorie: Frittierte Kartoffelbeilage

  • Küche oder Herkunft: Französisch inspiriert

  • Art des Gangs: Beilage

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 120 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 20 Minuten

  • Gesamtzeit: 35 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Schwerer Kochtopf oder Fritteuse

  • Feines Sieb oder Schaumlöffel

  • Mit Papier ausgelegtes Tablett

  • Thermometer

  • Scharfes Messer und Schneidebrett


  • Zutaten


  • 140 g Kartoffel, geschält

  • 300 g Pflanzenöl

  • 2 g Salz


  • Zubereitung


  • 1. Die Kartoffel in gleichmäßige Stäbchen von 8 mm bis 10 mm Dicke schneiden. Kurz in kaltem Wasser spülen, bis sich die Oberflächenstärke löst, dann gründlich abtropfen lassen und vollständig trocken tupfen. Die Kartoffel muss trocken sein, bevor sie mit dem Öl in Berührung kommt.

  • 2. Das Pflanzenöl in einem schweren Kochtopf oder einer Fritteuse auf 160 °C erhitzen. Die Kartoffelstäbchen in einer einzigen Schicht hineingeben und 4 bis 5 Minuten frittieren, bis sie blass sind, an den Rändern zart und gerade erst beginnen, Form anzunehmen. In diesem Stadium sollten sie keine Farbe annehmen.

  • 3. Die Pommes aus dem Öl heben und auf dem ausgelegten Tablett 5 Minuten abtropfen lassen. Die Öltemperatur auf 190 °C erhöhen.

  • 4. Die Kartoffeln wieder in das heiße Öl geben und 2 bis 3 Minuten frittieren, dabei vorsichtig bewegen, bis sie tief goldbraun und hörbar knusprig sind. Die Oberfläche sollte Blasen werfen und trocken sein, während das Innere weich und dampfend bleibt.

  • 5. Sofort abtropfen lassen, noch heiß mit dem Salz würzen und einmal durchschwenken, damit es sich gleichmäßig verteilt. Sofort servieren.


  • Anrichten und Servieren


    Die Pommes in einem warmen flachen Gefäß auftürmen oder in einer schmalen Tüte servieren, damit sie aufgerichtet bleiben und knusprig bleiben. Schlicht präsentieren, mit Salz, das gleichmäßig an der Oberfläche haftet, und einer einheitlich goldenen Bernsteinfarbe.

    Hinweise für Profis


    Trockenheit ist entscheidend; Oberflächenfeuchtigkeit macht die Kruste weich und verdunkelt das Öl. Das Frittieren in zwei Stufen ist wesentlich für den richtigen Kontrast zwischen knusprigem Äußeren und zartem Inneren. Erst nach dem Abtropfen salzen, solange die Oberfläche noch aufnahmefähig ist.
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