Αρχική / world / Ευρώπη / Σουηδία / Πατάτες τηγανητές fast food

Πατάτες τηγανητές fast food

Πατάτες τηγανητές fast food
Καταγράφηκε από τον/την @leo | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 120g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 375 kcal
19% DV
Συνολικά λιπαρά 18.0g
28% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά9.4g
Πολυακόρεστα λιπαρά5.5g
Κορεσμένα λιπαρά3.0g
Τρανς λιπαρά0.1g
Συνολικοί υδατάνθρακες 49.0g
16% DV
Εδώδιμες ίνες4.3g
Άμυλο44.2g
Σάκχαρα0.5g
Πρωτεΐνη 4.2g
8% DV
Φυτική πρωτεΐνη4.2g

Σχετικά

Μέτρια μερίδα από πατάτες τηγανητές fast food, πλούσια σε υδατάνθρακες και λιπαρά από το βαθύ τηγάνισμα, με μέτριο νάτριο και μικρές ποσότητες πρωτεΐνης και φυτικών ινών.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη18.0mg3%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg15%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.1mg5%
Νιασίνη (Β3)2.4mg15%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.6mg11%
Βιταμίνη B60.4mg21%
Βιοτίνη (Β7)2.5mcg8%
Φυλλικό οξύ (Β9)22.0mcg6%
Βιταμίνη C7.0mg8%
Βιταμίνη E1.8mg12%
Βιταμίνη K10.0mcg8%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο18.0mg2%
Χαλκός140.0mcg16%
Σίδηρος0.9mg5%
Μαγνήσιο34.0mg8%
Φώσφορος105.0mg15%
Κάλιο620.0mg13%
Σελήνιο1.2mcg2%
Νάτριο420.0mg18%
Ψευδάργυρος0.5mg5%

Κλασικές τηγανητές πατάτες

Εισαγωγικό σημείωμα


Οι τηγανητές πατάτες είναι μελέτη ακρίβειας: τραγανό περίβλημα, στεγνό και αλευρώδες εσωτερικό, και αλάτι που προστίθεται τη στιγμή που η επιφάνεια μπορεί ακόμη να το δεχτεί. Η επιτυχία τους εξαρτάται περισσότερο από τον έλεγχο της υγρασίας, της θερμοκρασίας και του χρόνου παρά από οποιαδήποτε επιτήδευση. Όταν γίνονται σωστά, είναι άμεσες, καθαρές και βαθιά ικανοποιητικές.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Τηγανητή γαρνιτούρα πατάτας

  • Κουζίνα ή προέλευση: Γαλλικής έμπνευσης

  • Τύπος γεύματος: Συνοδευτικό

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 120 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 20 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 35 λεπτά

  • Δυσκολία: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • Βαρύ κατσαρολάκι ή φριτέζα

  • Ψιλό σουρωτήρι ή skimmer τύπου spider

  • Δίσκος στρωμένος με χαρτί

  • Θερμόμετρο

  • Κοφτερό μαχαίρι και επιφάνεια κοπής


  • Υλικά


  • 140 g πατάτα, καθαρισμένη

  • 300 g φυτικό λάδι

  • 2 g αλάτι


  • Μέθοδος


  • 1. Κόψτε την πατάτα σε ομοιόμορφα μπαστουνάκια, πάχους 8 mm έως 10 mm. Ξεπλύνετέ τα σύντομα σε κρύο νερό μέχρι να χαλαρώσει το επιφανειακό άμυλο, έπειτα στραγγίξτε τα πολύ καλά και στεγνώστε τα εντελώς ταμποναριστά. Η πατάτα πρέπει να είναι στεγνή πριν έρθει σε επαφή με το λάδι.

  • 2. Ζεστάνετε το φυτικό λάδι σε βαρύ κατσαρολάκι ή φριτέζα στους 160°C. Προσθέστε τα μπαστουνάκια πατάτας σε μία μόνο στρώση και τηγανίστε για 4 έως 5 λεπτά, μέχρι να είναι χλωμά, τρυφερά στις άκρες και μόλις να αρχίζουν να σταθεροποιούνται. Δεν πρέπει να πάρουν χρώμα σε αυτό το στάδιο.

  • 3. Βγάλτε τις πατάτες από το λάδι και στραγγίξτε τις στον στρωμένο δίσκο για 5 λεπτά. Αυξήστε τη θερμοκρασία του λαδιού στους 190°C.

  • 4. Επιστρέψτε τις πατάτες στο καυτό λάδι και τηγανίστε για 2 έως 3 λεπτά, κινώντας τες απαλά, μέχρι να γίνουν βαθιά χρυσαφένιες και εμφανώς τραγανές. Η επιφάνεια πρέπει να έχει μικρές φουσκάλες και να είναι στεγνή, ενώ το εσωτερικό να παραμένει μαλακό και να αχνίζει.

  • 5. Στραγγίξτε αμέσως, αλατίστε όσο είναι ακόμη ζεστές και ανακινήστε μία φορά ώστε να κατανεμηθεί ομοιόμορφα. Σερβίρετε αμέσως.


  • Στήσιμο και σερβίρισμα


    Σωριάστε τις πατάτες σε ζεστό ρηχό σκεύος ή σερβίρετέ τες σε στενό χωνί ώστε να παραμένουν ανασηκωμένες και τραγανές. Παρουσιάστε τες λιτά, με το αλάτι να προσκολλάται ομοιόμορφα στην επιφάνεια και το χρώμα να είναι ένα ενιαίο χρυσοκαστανό κεχριμπαρένιο.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Η στεγνότητα είναι καθοριστική· η επιφανειακή υγρασία θα μαλακώσει την κρούστα και θα σκουρύνει το λάδι. Το τηγάνισμα σε δύο στάδια είναι ουσιώδες για τη σωστή αντίθεση ανάμεσα στο τραγανό εξωτερικό και το τρυφερό εσωτερικό. Αλατίστε μόνο μετά το στράγγισμα, όσο η επιφάνεια παραμένει ακόμη δεκτική.
    VeganΧορτοφαγικήΧωρίς γλουτένηΧωρίς γαλακτοκομικά
    Λήψη στο App Store