হোম / world / ইউরোপ / সুইডেন / ফাস্ট ফুড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

ফাস্ট ফুড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই

ফাস্ট ফুড ফ্রেঞ্চ ফ্রাই
লগ করেছেন @leo | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন

পুষ্টিগুণের তথ্য

প্রতি 120g পরিবেশন

2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান

ক্যালোরি 375 kcal
19% DV
মোট ফ্যাট 18.0g
28% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট9.4g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট5.5g
সম্পৃক্ত চর্বি3.0g
ট্রান্স ফ্যাট0.1g
মোট কার্বোহাইড্রেট 49.0g
16% DV
আঁশ4.3g
স্টার্চ44.2g
শর্করা0.5g
প্রোটিন 4.2g
8% DV
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন4.2g

সম্পর্কে

ফাস্ট ফুড ফ্রেঞ্চ ফ্রাইয়ের মাঝারি এক সার্ভিং ডিপ ফ্রাই করার কারণে কার্বোহাইড্রেট ও ফ্যাটে বেশি। এতে সোডিয়াম মাঝারি মাত্রায় থাকে, আর অল্প পরিমাণে প্রোটিন ও ফাইবারও মেলে।

উপকরণ

ভিটামিন ও খনিজ

ভিটামিন

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
কোলিন18.0mg3%
থিয়ামিন (বি১)0.2mg15%
রাইবোফ্লাভিন (বি২)0.1mg5%
নায়াসিন (বি৩)2.4mg15%
প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫)0.6mg11%
ভিটামিন বি৬0.4mg21%
বায়োটিন (বি৭)2.5mcg8%
ফোলেট (বি৯)22.0mcg6%
ভিটামিন সি7.0mg8%
ভিটামিন ই1.8mg12%
ভিটামিন কে10.0mcg8%

খনিজ

পুষ্টি উপাদানপরিমাণDV%অর্ধ-আয়ু
ক্যালসিয়াম18.0mg2%
কপার140.0mcg16%
আয়রন0.9mg5%
ম্যাগনেসিয়াম34.0mg8%
ফসফরাস105.0mg15%
পটাসিয়াম620.0mg13%
সেলেনিয়াম1.2mcg2%
সোডিয়াম420.0mg18%
জিঙ্ক0.5mg5%

ক্লাসিক French Fries

ভূমিকা


French fries নিখুঁততার এক অনুশীলন: বাইরে খাস্তা আবরণ, ভেতরে শুকনো ও ময়দার মতো নরম অংশ, আর এমন মুহূর্তে লবণ দেওয়া যখন পৃষ্ঠ এখনও তা গ্রহণ করতে পারে। এর সাফল্য নির্ভর করে আর্দ্রতা, তাপমাত্রা ও সময় নিয়ন্ত্রণের ওপর, কোনো বাড়তি কারুকাজের ওপর নয়। ঠিকভাবে তৈরি হলে, এটি তাৎক্ষণিক, পরিচ্ছন্ন এবং গভীরভাবে তৃপ্তিদায়ক।

রেসিপির মূল তথ্য


  • ডিশের ধরন: ভাজা আলুর গার্নিশ

  • রান্নার ধারা বা উৎস: French-প্রভাবিত

  • কোর্সের ধরন: সাইড ডিশ

  • ফলন: 1 পরিবেশন

  • পরিবেশনের পরিমাণ: 120 g

  • প্রস্তুতির সময়: 15 মিনিট

  • রান্নার সময়: 20 মিনিট

  • মোট সময়: 35 মিনিট

  • কঠিনতা: মাঝারি


  • সরঞ্জাম


  • ভারী সসপ্যান বা ডিপ ফ্রায়ার

  • সূক্ষ্ম ছাঁকনি বা spider skimmer

  • কাগজ বিছানো ট্রে

  • থার্মোমিটার

  • ধারালো ছুরি ও কাটিং বোর্ড


  • উপকরণ


  • 140 g আলু, খোসা ছাড়ানো

  • 300 g ভেজিটেবল অয়েল

  • 2 g লবণ


  • প্রণালি


  • 1. আলুটি সমান baton আকারে কাটুন, 8 mm থেকে 10 mm পুরু। ঠান্ডা পানিতে অল্পক্ষণ ধুয়ে নিন যতক্ষণ না উপরিভাগের স্টার্চ আলগা হয়, তারপর ভালোভাবে পানি ঝরিয়ে সম্পূর্ণ শুকিয়ে নিন। তেলে দেওয়ার আগে আলু অবশ্যই শুকনো হতে হবে।

  • 2. ভারী সসপ্যান বা ডিপ ফ্রায়ারে ভেজিটেবল অয়েল 160°C পর্যন্ত গরম করুন। আলুর baton এক স্তরে দিন এবং 4 থেকে 5 মিনিট ভাজুন, যতক্ষণ না সেগুলো ফ্যাকাশে, কিনারায় নরম, এবং মাত্র সেট হতে শুরু করে। এই পর্যায়ে রং ধরা উচিত নয়।

  • 3. তেল থেকে fries তুলে কাগজ বিছানো ট্রেতে 5 মিনিট ঝরিয়ে নিন। তেলের তাপমাত্রা 190°C পর্যন্ত বাড়ান।

  • 4. আলু আবার গরম তেলে ফিরিয়ে দিন এবং 2 থেকে 3 মিনিট ভাজুন, আলতো করে নাড়াতে নাড়াতে, যতক্ষণ না গভীর সোনালি রং হয় এবং স্পষ্ট খাস্তা শব্দ শোনা যায়। উপরিভাগে ছোট ফোস্কার মতো দাগ থাকবে ও শুকনো হবে, আর ভেতরটা নরম ও গরম বাষ্পময় থাকবে।

  • 5. সঙ্গে সঙ্গে ঝরিয়ে নিন, গরম থাকতেই লবণ ছিটিয়ে দিন, এবং একবার আলতোভাবে নেড়ে সমানভাবে মিশিয়ে নিন। সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন।


  • প্লেটিং ও পরিবেশন


    fries গরম, অগভীর পাত্রে ঢিবির মতো সাজান, অথবা সরু কৌণিক পাত্রে পরিবেশন করুন যাতে সেগুলো উঁচু থাকে ও খাস্তা থাকে। একে সাদামাটাভাবে পরিবেশন করুন, যাতে লবণ সমানভাবে উপরিভাগে লেগে থাকে এবং রং সমান সোনালি অ্যাম্বার হয়।

    পেশাদারি নোট


    শুষ্কতা এখানে নির্ধারক; উপরিভাগের আর্দ্রতা খোসাকে নরম করবে এবং তেলকে গাঢ় করবে। খাস্তা বাইরের অংশ ও নরম ভেতরের সঠিক বৈপরীত্যের জন্য দুই-ধাপের ভাজা অপরিহার্য। ঝরিয়ে নেওয়ার পরই লবণ দিন, যখন উপরিভাগ এখনও তা গ্রহণ করার উপযোগী থাকে।
    ভেগাননিরামিষগ্লুটেনমুক্তদুগ্ধমুক্ত
    App Store থেকে ডাউনলোড করুন