Maistinė vertė
Vienoje 120 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.4g
Polinesočiosios riebalų rūgštys5.5g
Sočiosios riebalų rūgštys3.0g
Transriebalai0.1g
Iš viso angliavandenių
49.0g
Skaidulinės medžiagos4.3g
Krakmolas44.2g
Cukrūs0.5g
Augaliniai baltymai4.2g
Apie
Vidutinė greitojo maisto bulvyčių fri porcija. Jose daug angliavandenių ir riebalų dėl gruzdinimo, yra vidutiniškai natrio, taip pat nedaug baltymų ir skaidulų.
Klasikinės prancūziškos bulvytės
Įžanga
Prancūziškos bulvytės – tai tikslumo studija: traškus paviršius, sausas ir miltingas vidus, o druska beriama tuo momentu, kai paviršius dar gali ją priimti. Jų sėkmė labiau priklauso nuo drėgmės, temperatūros ir laiko kontrolės nei nuo bet kokių puošmenų. Tinkamai paruoštos jos yra betarpiškos, švaraus skonio ir itin malonios.
Pagrindinė informacija apie receptą
Patiekalo kategorija: Keptų bulvių garnyras
Virtuvė arba kilmė: Prancūziško stiliaus
Patiekalo tipas: Garnyras
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 120 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 20 minučių
Bendras laikas: 35 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
Storasienis puodas arba gruzdintuvė
Smulkus sietelis arba voratinklinis graibštas
Popieriumi išklotas padėklas
Termometras
Aštrus peilis ir pjaustymo lentelė
Ingredientai
140 g bulvės, nuluptos
300 g augalinio aliejaus
2 g druskos
Gaminimo būdas
1. Supjaustykite bulvę vienodais, 8–10 mm storio šiaudeliais. Trumpai perplaukite šaltame vandenyje, kol paviršiaus krakmolas atsileis, tada kruopščiai nusausinkite ir visiškai nusausinkite popieriniu rankšluosčiu. Prieš patekdama į aliejų bulvė turi būti sausa.
2. Įkaitinkite augalinį aliejų storasieniame puode arba gruzdintuvėje iki 160°C. Sudėkite bulvių šiaudelius vienu sluoksniu ir kepkite 4–5 minutes, kol jie bus blyškūs, kraštuose suminkštėję ir tik pradėję tvirtėti. Šiame etape jie neturi įgauti spalvos.
3. Iškelkite bulvytes iš aliejaus ir nusausinkite ant iškloto padėklo 5 minutes. Padidinkite aliejaus temperatūrą iki 190°C.
4. Grąžinkite bulves į karštą aliejų ir kepkite 2–3 minutes, švelniai judindami, kol jos taps sodriai auksinės ir aiškiai traškios. Paviršius turi būti pūslelėtas ir sausas, o vidus – minkštas ir garuojantis.
5. Nedelsdami nusausinkite, dar karštas pagardinkite druska ir vieną kartą permaišykite, kad ji pasiskirstytų tolygiai. Patiekite iš karto.
Patiekimas
Sukraukite bulvytes į šiltą negilų indą arba patiekite siaurame kūgyje, kad jos išliktų pakilusios ir traškios. Pateikite paprastai, kad druska tolygiai laikytųsi ant paviršiaus, o spalva būtų vienodai auksinė gintarinė.
Profesionalios pastabos
Sausumas yra lemiamas: paviršiaus drėgmė suminkštins plutelę ir patamsins aliejų. Dviejų etapų kepimas yra būtinas, kad išgautumėte tinkamą traškaus išorės sluoksnio ir minkšto vidaus kontrastą. Druską berkite tik nusausinę, kol paviršius dar ją lengvai priima.