หน้าแรก / world / ยุโรป / สวีเดน / เฟรนช์ฟรายส์ฟาสต์ฟู้ด

เฟรนช์ฟรายส์ฟาสต์ฟู้ด

เฟรนช์ฟรายส์ฟาสต์ฟู้ด
บันทึกโดย @leo | ผู้ใช้ 0 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 120 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 375 kcal
19% DV
ไขมันรวม 18.0g
28% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว9.4g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.5g
ไขมันอิ่มตัว3.0g
ไขมันทรานส์0.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม 49.0g
16% DV
ใยอาหาร4.3g
แป้ง44.2g
น้ำตาล0.5g
โปรตีน 4.2g
8% DV
โปรตีนจากพืช4.2g

เกี่ยวกับ

เฟรนช์ฟรายส์ฟาสต์ฟู้ดขนาดกลางทำจากมันฝรั่งทอดกรอบในน้ำมันพืชแล้วโรยเกลือ ให้คาร์โบไฮเดรตและไขมันค่อนข้างสูงจากการทอด มีโซเดียมปานกลาง พร้อมโปรตีนและใยอาหารเล็กน้อย

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน18.0mg3%
วิตามินบี 10.2mg15%
วิตามินบี 20.1mg5%
ไนอะซิน2.4mg15%
กรดแพนโททีนิก0.6mg11%
วิตามินบี 60.4mg21%
ไบโอติน2.5mcg8%
โฟเลต22.0mcg6%
วิตามินซี7.0mg8%
วิตามินอี1.8mg12%
วิตามินเค10.0mcg8%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม18.0mg2%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก0.9mg5%
แมกนีเซียม34.0mg8%
ฟอสฟอรัส105.0mg15%
โพแทสเซียม620.0mg13%
ซีลีเนียม1.2mcg2%
โซเดียม420.0mg18%
สังกะสี0.5mg5%

เฟรนช์ฟรายส์คลาสสิก

เกริ่นนำ


เฟรนช์ฟรายส์คือบทเรียนแห่งความแม่นยำ: เปลือกนอกกรอบ เนื้อในแห้งและร่วนเป็นแป้ง และโรยเกลือในจังหวะที่ผิวยังรับเกลือได้ดี ความสำเร็จของมันขึ้นอยู่กับการควบคุมความชื้น อุณหภูมิ และเวลา มากกว่าลูกเล่นใด ๆ เมื่อทำได้อย่างถูกต้อง จะได้ผลลัพธ์ที่สดใหม่ รสชัดสะอาด และน่าพอใจอย่างลึกซึ้ง

ข้อมูลสำคัญของสูตร


  • หมวดหมู่อาหาร: เครื่องเคียงมันฝรั่งทอด

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: ได้แรงบันดาลใจจากฝรั่งเศส

  • ประเภทคอร์ส: เครื่องเคียง

  • ปริมาณที่ได้: 1 ที่

  • ขนาดเสิร์ฟ: 120 g

  • เวลาเตรียม: 15 นาที

  • เวลาปรุง: 20 นาที

  • เวลารวม: 35 นาที

  • ระดับความยาก: ปานกลาง


  • อุปกรณ์


  • หม้อก้นหนาหรือหม้อทอดไฟฟ้า

  • กระชอนตาถี่หรือกระชอนช้อนตัก

  • ถาดกรุกระดาษ

  • เทอร์โมมิเตอร์

  • มีดคมและเขียง


  • ส่วนผสม


  • มันฝรั่ง 140 g ปอกเปลือกแล้ว

  • น้ำมันพืช 300 g

  • เกลือ 2 g


  • วิธีทำ


  • 1. หั่นมันฝรั่งเป็นแท่งขนาดสม่ำเสมอ หนา 8 mm ถึง 10 mm ล้างผ่านน้ำเย็นสั้น ๆ จนแป้งที่ผิวเริ่มหลุดออก จากนั้นสะเด็ดน้ำให้หมดและซับให้แห้งสนิท มันฝรั่งต้องแห้งก่อนลงน้ำมัน

  • 2. อุ่นน้ำมันพืชในหม้อก้นหนาหรือหม้อทอดไฟฟ้าให้ถึง 160°C ใส่มันฝรั่งลงทอดเป็นชั้นเดียว ทอด 4 ถึง 5 นาที จนมีสีอ่อน นุ่มตรงขอบ และเพิ่งเริ่มคงรูป ในขั้นตอนนี้ยังไม่ควรมีสี

  • 3. ตักเฟรนช์ฟรายส์ขึ้นจากน้ำมันแล้วพักให้สะเด็ดน้ำมันบนถาดที่กรุกระดาษไว้ 5 นาที เพิ่มอุณหภูมิน้ำมันเป็น 190°C

  • 4. นำมันฝรั่งกลับลงทอดในน้ำมันร้อนอีกครั้ง 2 ถึง 3 นาที โดยค่อย ๆ เขยื้อนเบา ๆ จนเป็นสีทองเข้มและกรอบจนได้ยินเสียง ผิวด้านนอกควรพองเป็นตุ่มเล็ก ๆ และแห้ง ขณะที่ด้านในยังนุ่มและมีไอร้อน

  • 5. สะเด็ดน้ำมันทันที ปรุงรสด้วยเกลือขณะยังร้อน แล้วคลุกหนึ่งครั้งให้กระจายทั่ว เสิร์ฟทันที


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ


    จัดเฟรนช์ฟรายส์เป็นกองในภาชนะตื้นที่อุ่นไว้ หรือเสิร์ฟในกรวยแคบเพื่อให้ชิ้นมันฝรั่งยังยกตัวและคงความกรอบ นำเสนอแบบเรียบง่าย โดยให้เกลือเกาะผิวอย่างสม่ำเสมอ และมีสีทองอำพันเสมอกัน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ


    ความแห้งเป็นปัจจัยชี้ขาด; ความชื้นบนผิวจะทำให้เปลือกนอกนิ่มและทำให้น้ำมันมีสีเข้มขึ้น การทอดสองช่วงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้ความตัดกันที่เหมาะสมระหว่างภายนอกกรอบกับภายในนุ่ม โรยเกลือหลังสะเด็ดน้ำมันเท่านั้น ขณะที่ผิวยังพร้อมรับเครื่องปรุง
    วีแกนมังสวิรัติปราศจากกลูเตนปราศจากนม
    ดาวน์โหลดบน App Store