فاسٹ فوڈ فرنچ فرائز

@leo کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 120g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی9.4g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی5.5g
سیر شدہ چکنائی3.0g
ٹرانس فیٹ0.1g
فائبر4.3g
نشاستہ44.2g
شکر0.5g
نباتاتی پروٹین4.2g
متعلق
فاسٹ فوڈ فرنچ فرائز کی ایک درمیانی سرونگ، جو ڈیپ فرائی ہونے کی وجہ سے کاربوہائیڈریٹس اور چکنائی میں زیادہ ہوتی ہے۔ اس میں سوڈیم معتدل مقدار میں، جبکہ پروٹین اور فائبر کم مقدار میں ہوتے ہیں۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.2mg | 15% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 5% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 2.4mg | 15% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.6mg | 11% | |
| وٹامن بی 6 | 0.4mg | 21% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 2.5mcg | 8% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 22.0mcg | 6% | |
| وٹامن سی | 7.0mg | 8% | |
| وٹامن ای | 1.8mg | 12% | |
| وٹامن کے | 10.0mcg | 8% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 18.0mg | 2% | |
| کاپر | 140.0mcg | 16% | |
| آئرن | 0.9mg | 5% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 105.0mg | 15% | |
| پوٹاشیم | 620.0mg | 13% | |
| سیلینیم | 1.2mcg | 2% | |
| سوڈیم | 420.0mg | 18% | |
| زنک | 0.5mg | 5% | |
کلاسیکی French Fries
تمہیدی نوٹ
French fries درستی کا ایک مطالعہ ہیں: ایک خستہ بیرونی تہہ، اندر سے خشک اور آٹے جیسا گودا، اور نمک عین اس وقت لگایا جائے جب سطح ابھی اسے قبول کر سکتی ہو۔ ان کی کامیابی کسی آرائش سے زیادہ نمی، درجۂ حرارت، اور وقت کے قابو پر منحصر ہوتی ہے۔ جب درست طریقے سے بنائی جائیں، تو یہ فوری، صاف ستھری، اور گہرا اطمینان بخش ہوتی ہیں۔
ترکیب کی بنیادی باتیں
ڈش کی قسم: تلی ہوئی آلو کی سجاوٹ
کھانے کی طرز یا ماخذ: فرانسیسی طرز سے متاثر
کورس کی قسم: سائیڈ ڈش
پیداوار: 1 سرونگ
فی سرونگ مقدار: 120 g
تیاری کا وقت: 15 منٹ
پکانے کا وقت: 20 منٹ
کل وقت: 35 منٹ
مشکل: درمیانی
آلات
بھاری سوس پین یا ڈیپ فرائر
باریک چھلنی یا spider skimmer
کاغذ لگی ہوئی ٹرے
تھرمامیٹر
تیز چاقو اور کٹنگ بورڈ
اجزاء
140 g آلو، چھیلا ہوا
300 g ویجیٹیبل آئل
2 g نمک
طریقہ
1. آلو کو یکساں ڈنڈیوں میں کاٹیں، 8 mm سے 10 mm موٹا۔ سطحی نشاستہ ڈھیلا ہونے تک مختصراً ٹھنڈے پانی میں دھوئیں، پھر اچھی طرح نتھار لیں اور مکمل طور پر خشک کر لیں۔ آلو کا تیل سے ملنے سے پہلے خشک ہونا ضروری ہے۔
2. ویجیٹیبل آئل کو بھاری سوس پین یا ڈیپ فرائر میں 160°C تک گرم کریں۔ آلو کی ڈنڈیاں ایک ہی تہہ میں ڈالیں اور 4 سے 5 منٹ تک تلیں، یہاں تک کہ وہ ہلکی، کناروں پر نرم، اور بس جمنا شروع ہوں۔ اس مرحلے پر ان کا رنگ نہیں آنا چاہیے۔
3. fries کو تیل سے نکالیں اور لگی ہوئی ٹرے پر 5 منٹ کے لیے نتھاریں۔ تیل کا درجۂ حرارت 190°C تک بڑھا دیں۔
4. آلو کو دوبارہ گرم تیل میں ڈالیں اور 2 سے 3 منٹ تک تلیں، ہلکے سے حرکت دیتے ہوئے، یہاں تک کہ وہ گہرے سنہری اور واضح طور پر خستہ ہو جائیں۔ سطح پر ہلکے چھالے ہوں اور وہ خشک ہو، جبکہ اندرونی حصہ نرم اور بھاپ چھوڑتا رہے۔
5. فوراً نتھاریں، گرم حالت میں نمک چھڑکیں، اور ایک بار ہلائیں تاکہ یکساں طور پر پھیل جائے۔ فوراً پیش کریں۔
پلیٹنگ اور پیشکش
fries کو ایک گرم، اتھلے برتن میں ڈھیر کی صورت رکھیں یا ایک تنگ مخروط میں پیش کریں تاکہ وہ اوپر اٹھے رہیں اور خستہ رہیں۔ انہیں سادہ انداز میں پیش کریں، اس طرح کہ نمک سطح سے یکساں طور پر چمٹا ہو اور رنگ یکساں سنہری عنبری ہو۔
پیشہ ورانہ نوٹس
خشکی فیصلہ کن ہے؛ سطحی نمی خستہ تہہ کو نرم کر دے گی اور تیل کو گہرا کر دے گی۔ دو مرحلوں میں تلنا خستہ بیرونی حصے اور نرم اندرونی حصے کے درست تضاد کے لیے لازمی ہے۔ نمک صرف نتھارنے کے بعد لگائیں، جب سطح ابھی اسے قبول کرنے کے قابل ہو۔ویگنویجیٹیرینگلوٹن فریڈیری فری