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Batatas fritas de fast food

Batatas fritas de fast food
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Informação Nutricional

Por porção de 120g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 375 kcal
19% DV
Gordura total 18.0g
28% DV
Gorduras monoinsaturadas9.4g
Gorduras polinsaturadas5.5g
Gorduras saturadas3.0g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais 49.0g
16% DV
Fibra4.3g
Amido44.2g
Açúcares0.5g
Proteína 4.2g
8% DV
Proteína vegetal4.2g

Sobre

Uma porção média de batatas fritas de fast food, rica em carboidratos e gordura da fritura por imersão, com teor moderado de sódio e pequenas quantidades de proteína e fibra.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina18.0mg3%
Tiamina (B1)0.2mg15%
Riboflavina (B2)0.1mg5%
Niacina (B3)2.4mg15%
Ácido pantoténico (B5)0.6mg11%
Vitamina B60.4mg21%
Biotina (B7)2.5mcg8%
Folato (B9)22.0mcg6%
Vitamina C7.0mg8%
Vitamina E1.8mg12%
Vitamina K10.0mcg8%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio18.0mg2%
Cobre140.0mcg16%
Ferro0.9mg5%
Magnésio34.0mg8%
Fósforo105.0mg15%
Potássio620.0mg13%
Selénio1.2mcg2%
Sódio420.0mg18%
Zinco0.5mg5%

Batatas Fritas Francesas Clássicas

Nota introdutória


As batatas fritas são um estudo de precisão: uma crosta estaladiça, um interior seco e farinhento, e sal aplicado no momento em que a superfície ainda o consegue reter. O seu sucesso depende mais do controlo da humidade, da temperatura e do tempo do que de qualquer floreado. Quando bem feitas, são imediatas, limpas e profundamente satisfatórias.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Guarnição de batata frita

  • Cozinha ou origem: De inspiração francesa

  • Tipo de prato: Acompanhamento

  • Rendimento: 1 porção

  • Tamanho da porção: 120 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 20 minutos

  • Tempo total: 35 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Caçarola pesada ou fritadeira

  • Peneira fina ou escumadeira tipo aranha

  • Tabuleiro forrado com papel

  • Termómetro

  • Faca afiada e tábua de corte


  • Ingredientes


  • 140 g de batata, descascada

  • 300 g de óleo vegetal

  • 2 g de sal


  • Método


  • 1. Corte a batata em bastões uniformes, com 8 mm a 10 mm de espessura. Passe-os brevemente por água fria até o amido superficial se soltar, depois escorra muito bem e seque completamente com papel. A batata tem de estar seca antes de entrar no óleo.

  • 2. Aqueça o óleo vegetal numa caçarola pesada ou fritadeira até 160°C. Junte os bastões de batata numa única camada e frite durante 4 a 5 minutos, até ficarem pálidos, tenros nas extremidades e apenas a começar a firmar. Não devem ganhar cor nesta fase.

  • 3. Retire as batatas fritas do óleo e escorra-as no tabuleiro forrado durante 5 minutos. Aumente a temperatura do óleo para 190°C.

  • 4. Volte a colocar as batatas no óleo quente e frite durante 2 a 3 minutos, mexendo-as suavemente, até ficarem bem douradas e audivelmente estaladiças. A superfície deve ficar bolhada e seca, enquanto o interior permanece macio e a libertar vapor.

  • 5. Escorra imediatamente, tempere com o sal enquanto estão quentes e envolva uma vez para distribuir de forma uniforme. Sirva de imediato.


  • Empratamento e serviço


    Empilhe as batatas fritas num recipiente raso aquecido ou sirva-as num cone estreito para que se mantenham elevadas e estaladiças. Apresente-as de forma simples, com o sal uniformemente aderido à superfície e a cor de um dourado âmbar homogéneo.

    Notas profissionais


    A secura é decisiva; a humidade superficial amolece a crosta e escurece o óleo. A fritura em duas fases é essencial para obter o contraste correto entre exterior estaladiço e interior tenro. Salgue apenas depois de escorrer, enquanto a superfície ainda está recetiva.
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