Informação Nutricional
Por porção de 120g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas9.4g
Gorduras polinsaturadas5.5g
Gorduras saturadas3.0g
Gorduras trans0.1g
Hidratos de carbono totais
49.0g
Fibra4.3g
Amido44.2g
Açúcares0.5g
Proteína vegetal4.2g
Sobre
Uma porção média de batatas fritas de fast food, rica em carboidratos e gordura da fritura por imersão, com teor moderado de sódio e pequenas quantidades de proteína e fibra.
Batatas Fritas Francesas Clássicas
Nota introdutória
As batatas fritas são um estudo de precisão: uma crosta estaladiça, um interior seco e farinhento, e sal aplicado no momento em que a superfície ainda o consegue reter. O seu sucesso depende mais do controlo da humidade, da temperatura e do tempo do que de qualquer floreado. Quando bem feitas, são imediatas, limpas e profundamente satisfatórias.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Guarnição de batata frita
Cozinha ou origem: De inspiração francesa
Tipo de prato: Acompanhamento
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 120 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 20 minutos
Tempo total: 35 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Caçarola pesada ou fritadeira
Peneira fina ou escumadeira tipo aranha
Tabuleiro forrado com papel
Termómetro
Faca afiada e tábua de corte
Ingredientes
140 g de batata, descascada
300 g de óleo vegetal
2 g de sal
Método
1. Corte a batata em bastões uniformes, com 8 mm a 10 mm de espessura. Passe-os brevemente por água fria até o amido superficial se soltar, depois escorra muito bem e seque completamente com papel. A batata tem de estar seca antes de entrar no óleo.
2. Aqueça o óleo vegetal numa caçarola pesada ou fritadeira até 160°C. Junte os bastões de batata numa única camada e frite durante 4 a 5 minutos, até ficarem pálidos, tenros nas extremidades e apenas a começar a firmar. Não devem ganhar cor nesta fase.
3. Retire as batatas fritas do óleo e escorra-as no tabuleiro forrado durante 5 minutos. Aumente a temperatura do óleo para 190°C.
4. Volte a colocar as batatas no óleo quente e frite durante 2 a 3 minutos, mexendo-as suavemente, até ficarem bem douradas e audivelmente estaladiças. A superfície deve ficar bolhada e seca, enquanto o interior permanece macio e a libertar vapor.
5. Escorra imediatamente, tempere com o sal enquanto estão quentes e envolva uma vez para distribuir de forma uniforme. Sirva de imediato.
Empratamento e serviço
Empilhe as batatas fritas num recipiente raso aquecido ou sirva-as num cone estreito para que se mantenham elevadas e estaladiças. Apresente-as de forma simples, com o sal uniformemente aderido à superfície e a cor de um dourado âmbar homogéneo.
Notas profissionais
A secura é decisiva; a humidade superficial amolece a crosta e escurece o óleo. A fritura em duas fases é essencial para obter o contraste correto entre exterior estaladiço e interior tenro. Salgue apenas depois de escorrer, enquanto a superfície ainda está recetiva.