Fastfood friet

Geregistreerd door
@leo | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen
Voedingswaarden
Per portie van 120 g
% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal
Enkelvoudig onverzadigde vetten9.4g
Meervoudig onverzadigde vetten5.5g
Verzadigde vetten3.0g
Transvet0.1g
Totale koolhydraten
49.0g
Vezels4.3g
Zetmeel44.2g
Suikers0.5g
Plantaardige eiwitten4.2g
Over
Een middelgrote portie fastfood friet, rijk aan koolhydraten en vet door het frituren, met een matige hoeveelheid natrium en kleine hoeveelheden eiwit en vezels.
Vitaminen & mineralen
Vitaminen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Choline | 18.0mg | 3% | |
| Thiamine (B1) | 0.2mg | 15% | |
| Riboflavine (B2) | 0.1mg | 5% | |
| Niacine (B3) | 2.4mg | 15% | |
| Pantotheenzuur (B5) | 0.6mg | 11% | |
| Vitamine B6 | 0.4mg | 21% | |
| Biotine (B7) | 2.5mcg | 8% | |
| Folaat (B9) | 22.0mcg | 6% | |
| Vitamine C | 7.0mg | 8% | |
| Vitamine E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamine K | 10.0mcg | 8% | |
Mineralen
| Voedingsstof | Hoeveelheid | DV% | Halfwaardetijd |
|---|
| Calcium | 18.0mg | 2% | |
| Koper | 140.0mcg | 16% | |
| IJzer | 0.9mg | 5% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Fosfor | 105.0mg | 15% | |
| Kalium | 620.0mg | 13% | |
| Selenium | 1.2mcg | 2% | |
| Natrium | 420.0mg | 18% | |
| Zink | 0.5mg | 5% | |
Klassieke Franse frieten
Inleiding
Franse frieten zijn een oefening in precisie: een krokante buitenkant, een droog en bloemig binnenste, en zout dat wordt toegevoegd op het moment dat het oppervlak het nog kan opnemen. Hun succes hangt meer af van controle over vocht, temperatuur en timing dan van welke verfijning dan ook. Goed bereid zijn ze direct, zuiver en bijzonder bevredigend.
Recept essentials
Categorie gerecht: Gefrituurd aardappelgarnituur
Keuken of oorsprong: Frans geïnspireerd
Type gang: Bijgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 120 g
Voorbereidingstijd: 15 minuten
Bereidingstijd: 20 minuten
Totale tijd: 35 minuten
Moeilijkheidsgraad: Gemiddeld
Benodigdheden
Zware steelpan of friteuse
Fijne zeef of spiderschep
Bakplaat of schaal bekleed met papier
Thermometer
Scherp mes en snijplank
Ingrediënten
140 g aardappel, geschild
300 g plantaardige olie
2 g zout
Bereidingswijze
1. Snijd de aardappel in gelijkmatige staafjes van 8 mm tot 10 mm dik. Spoel ze kort af in koud water tot het zetmeel aan het oppervlak loskomt, laat ze daarna grondig uitlekken en dep ze volledig droog. De aardappel moet droog zijn voordat hij in aanraking komt met de olie.
2. Verhit de plantaardige olie in een zware steelpan of friteuse tot 160°C. Voeg de aardappelstaafjes in één laag toe en frituur 4 tot 5 minuten, tot ze bleek zijn, zacht aan de randen en net beginnen te zetten. Ze mogen in dit stadium nog niet kleuren.
3. Schep de frieten uit de olie en laat ze 5 minuten uitlekken op de beklede plaat of schaal. Verhoog de temperatuur van de olie tot 190°C.
4. Doe de aardappelen terug in de hete olie en frituur nog 2 tot 3 minuten, terwijl je ze voorzichtig beweegt, tot ze diep goudkleurig en hoorbaar krokant zijn. Het oppervlak moet geblazen en droog zijn, terwijl de binnenkant zacht en stomend blijft.
5. Laat onmiddellijk uitlekken, breng op smaak met het zout terwijl ze nog heet zijn, en schep eenmaal om zodat het zout gelijkmatig wordt verdeeld. Serveer direct.
Opmaak en serveren
Stapel de frieten in een warme ondiepe schaal of serveer ze in een smalle puntzak zodat ze omhoog blijven liggen en krokant blijven. Presenteer ze eenvoudig, met het zout gelijkmatig aan het oppervlak gehecht en de kleur egaal goudamber.
Professionele notities
Droogte is doorslaggevend; vocht aan het oppervlak maakt de korst zachter en maakt de olie donkerder. Het frituren in twee fasen is essentieel voor het juiste contrast tussen een krokante buitenkant en een zachte binnenkant. Zout pas na het uitlekken, terwijl het oppervlak nog ontvankelijk is.VeganistischVegetarischGlutenvrijZuivelvrij