Informations nutritionnelles
Par portion de 120 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés9.4g
Acides gras polyinsaturés5.5g
Acides gras saturés3.0g
Acides gras trans0.1g
Fibres4.3g
Amidon44.2g
Sucres0.5g
Protéines végétales4.2g
À propos
Une portion moyenne de frites de fast-food, riche en glucides et en lipides à cause de la friture, avec un apport modéré en sodium et de petites quantités de protéines et de fibres.
Frites classiques
Chapeau
Les frites sont un exercice de précision : une enveloppe croustillante, un intérieur sec et farineux, et du sel ajouté au moment où la surface peut encore l’absorber. Leur réussite dépend davantage de la maîtrise de l’humidité, de la température et du timing que d’un quelconque effet de style. Lorsqu’elles sont bien faites, elles sont franches, nettes et profondément satisfaisantes.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Garniture de pommes de terre frites
Cuisine ou origine : D’inspiration française
Type de service : Accompagnement
Rendement : 1 portion
Portion : 120 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 20 minutes
Temps total : 35 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Casserole à fond épais ou friteuse
Passoire fine ou écumoire araignée
Plateau garni de papier
Thermomètre
Couteau bien aiguisé et planche à découper
Ingrédients
140 g de pomme de terre, pelée
300 g d’huile végétale
2 g de sel
Méthode
1. Coupez la pomme de terre en bâtonnets réguliers de 8 à 10 mm d’épaisseur. Rincez brièvement à l’eau froide jusqu’à ce que l’amidon de surface se détache, puis égouttez soigneusement et séchez complètement. La pomme de terre doit être sèche avant d’entrer en contact avec l’huile.
2. Faites chauffer l’huile végétale dans une casserole à fond épais ou une friteuse à 160°C. Ajoutez les bâtonnets de pomme de terre en une seule couche et faites-les frire pendant 4 à 5 minutes, jusqu’à ce qu’ils soient pâles, tendres sur les bords et tout juste en train de se raffermir. Ils ne doivent pas colorer à ce stade.
3. Retirez les frites de l’huile et égouttez-les sur le plateau garni pendant 5 minutes. Augmentez la température de l’huile à 190°C.
4. Remettez les pommes de terre dans l’huile chaude et faites-les frire pendant 2 à 3 minutes, en les remuant délicatement, jusqu’à ce qu’elles soient bien dorées et nettement croustillantes. La surface doit être boursouflée et sèche, tandis que l’intérieur reste tendre et fumant.
5. Égouttez immédiatement, assaisonnez avec le sel tant qu’elles sont chaudes, puis mélangez une fois pour répartir uniformément. Servez sans attendre.
Dressage et service
Empilez les frites dans un récipient chaud et peu profond, ou servez-les dans un cornet étroit afin qu’elles restent bien aérées et croustillantes. Présentez-les simplement, avec le sel adhérant uniformément à la surface et une couleur dorée ambrée régulière.
Notes professionnelles
Le séchage est décisif ; l’humidité de surface ramollira la croûte et assombrira l’huile. La friture en deux temps est essentielle pour obtenir le contraste juste entre extérieur croustillant et intérieur fondant. Salez seulement après égouttage, lorsque la surface est encore réceptive.