Tuis / world / Europa / Swede / kitskos patat

kitskos patat

kitskos patat
Aangeteken deur @leo | 0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 120 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 375 kcal
19% DV
Totale vet 18.0g
28% DV
Mono-onversadigde vet9.4g
Poli-onversadigde vet5.5g
Versadigde vet3.0g
Transvet0.1g
Totale koolhidrate 49.0g
16% DV
Vesel4.3g
Stysel44.2g
Suikers0.5g
Proteïen 4.2g
8% DV
Plantaardige proteïen4.2g

Oor

’n Medium porsie kitskos patat is hoog in koolhidrate en vet weens diepbraai, met matige natrium en klein hoeveelhede proteïen en vesel.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien18.0mg3%
Tiamien (B1)0.2mg15%
Riboflavien (B2)0.1mg5%
Niasien (B3)2.4mg15%
Pantoteensuur (B5)0.6mg11%
Vitamien B60.4mg21%
Biotien (B7)2.5mcg8%
Folaat (B9)22.0mcg6%
Vitamien C7.0mg8%
Vitamien E1.8mg12%
Vitamien K10.0mcg8%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium18.0mg2%
Koper140.0mcg16%
Yster0.9mg5%
Magnesium34.0mg8%
Fosfor105.0mg15%
Kalium620.0mg13%
Selenium1.2mcg2%
Natrium420.0mg18%
Sink0.5mg5%

Klassieke French Fries

Inleiding


French fries is ’n studie in presisie: ’n bros kors, ’n droë en meelagtige binnekant, en sout wat bygevoeg word op die oomblik wanneer die oppervlak dit nog kan opneem. Hul sukses hang meer af van beheer oor vog, temperatuur en tydsberekening as van enige flair. Wanneer dit behoorlik gemaak word, is hulle onmiddellik, skoon en diep bevredigend.

Resep-noodsaaklikhede


  • Geregkategorie: Gebraaide aartappelbygereg

  • Kombuis of oorsprong: Frans-geïnspireer

  • Gangtipe: Bygereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 120 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 20 minute

  • Totale tyd: 35 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Swaar kastrol of diepbraaier

  • Fyn sif of spinnekop-skuimer

  • Skinkbord uitgevoer met papier

  • Termometer

  • Skerp mes en snyplank


  • Bestanddele


  • 140 g aartappel, geskil

  • 300 g groente-olie

  • 2 g sout


  • Metode


  • 1. Sny die aartappel in egalige stafies, 8 mm tot 10 mm dik. Spoel dit kortliks in koue water af totdat die oppervlakstysel loskom, dreineer dan deeglik en druk heeltemal droog. Die aartappel moet droog wees voordat dit met die olie in aanraking kom.

  • 2. Verhit die groente-olie in ’n swaar kastrol of diepbraaier tot 160°C. Voeg die aartappelstafies in ’n enkele laag by en braai vir 4 tot 5 minute, totdat hulle bleek is, sag aan die rande, en net-net begin stol. Hulle moet in hierdie stadium nie kleur kry nie.

  • 3. Lig die fries uit die olie en dreineer op die uitgevoerde skinkbord vir 5 minute. Verhoog die olietemperatuur tot 190°C.

  • 4. Plaas die aartappels terug in die warm olie en braai vir 2 tot 3 minute, terwyl jy hulle saggies beweeg, totdat hulle diep goudbruin en hoorbaar bros is. Die oppervlak moet geblaas en droog wees, terwyl die binnekant sag en stomend bly.

  • 5. Dreineer onmiddellik, geur met die sout terwyl dit nog warm is, en skud een keer om dit eweredig te versprei. Bedien dadelik.


  • Opskep en bediening


    Pak die fries in ’n warm vlak houer of bedien in ’n smal keël sodat hulle gelig en bros bly. Bied dit eenvoudig aan, met die sout wat eweredig aan die oppervlak kleef en die kleur ’n eenvormige goue amber is.

    Professionele notas


    Droogheid is deurslaggewend; oppervlakvog sal die kors versag en die olie donkerder maak. Die twee-fase-braai is noodsaaklik vir die regte kontras tussen ’n bros buitekant en ’n sagte binnekant. Sout eers ná dreinering, terwyl die oppervlak nog ontvanklik is.
    VeganVegetariesGlutenvrySuiwelvry
    Laai af op die App Store