Informació nutricional
Per ració de 120 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats9.4g
Greixos poliinsaturats5.5g
Greixos saturats3.0g
Greixos trans0.1g
Hidrats de carboni totals
49.0g
Fibra4.3g
Midó44.2g
Sucres0.5g
Proteïna vegetal4.2g
Sobre
Una ració mitjana de patates fregides de menjar ràpid, rica en hidrats de carboni i greixos per la fregida fonda, amb sodi moderat i petites quantitats de proteïna i fibra.
Patates fregides franceses clàssiques
Nota introductòria
Les patates fregides franceses són un exercici de precisió: una crosta cruixent, un interior sec i farinós, i la sal aplicada en el moment en què la superfície encara la pot retenir. El seu èxit depèn més del control de la humitat, la temperatura i el temps que no pas de cap floritura. Quan estan ben fetes, són immediates, netes i profundament satisfactòries.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Guarnició de patata fregida
Cuina o origen: D'inspiració francesa
Tipus de plat: Acompanyament
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 120 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 20 minuts
Temps total: 35 minuts
Dificultat: Moderada
Equipament
Cassó de fons gruixut o fregidora fonda
Colador fi o escumadora d'aranya
Safata folrada amb paper
Termòmetre
Ganivet esmolat i taula de tallar
Ingredients
140 g de patata, pelada
300 g d'oli vegetal
2 g de sal
Mètode
1. Talla la patata en bastons regulars, de 8 mm a 10 mm de gruix. Esbandeix-los breument en aigua freda fins que el midó superficial es desprengui, després escorre'ls bé i eixuga'ls completament. La patata ha d'estar seca abans d'entrar en contacte amb l'oli.
2. Escalfa l'oli vegetal en un cassó de fons gruixut o en una fregidora fonda fins a 160°C. Afegeix els bastons de patata en una sola capa i fregeix-los durant 4 a 5 minuts, fins que siguin pàl·lids, tendres a les vores i tot just comencin a agafar consistència. No s'han d'enrossir en aquesta fase.
3. Treu les patates fregides de l'oli i escorre-les sobre la safata folrada durant 5 minuts. Augmenta la temperatura de l'oli fins a 190°C.
4. Torna les patates a l'oli calent i fregeix-les durant 2 a 3 minuts, movent-les suaument, fins que siguin d'un daurat intens i perceptiblement cruixents. La superfície ha de quedar amb petites bombolles i seca, mentre que l'interior es manté tou i fumejant.
5. Escorre-les immediatament, amaneix-les amb la sal mentre encara són calentes i sacseja-les una vegada per repartir-la de manera uniforme. Serveix-les de seguida.
Emplatat i servei
Apila les patates fregides en un recipient baix i calent o serveix-les en un con estret perquè es mantinguin elevades i cruixents. Presenta-les sense afegits, amb la sal adherida de manera uniforme a la superfície i un color daurat ambre homogeni.
Notes professionals
La sequedat és decisiva; la humitat superficial estovarà la crosta i enfosquirà l'oli. El fregit en dues fases és essencial per aconseguir el contrast adequat entre un exterior cruixent i un interior tendre. Sala només després d'escórrer-les, mentre la superfície encara sigui receptiva.