الرئيسية / world / أوروبا / السويد / بطاطس مقلية من الوجبات السريعة

بطاطس مقلية من الوجبات السريعة

بطاطس مقلية من الوجبات السريعة
سجله @leo | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام

الحقائق الغذائية

لكل حصة 120غ

% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية

السعرات الحرارية 375 kcal
19% DV
إجمالي الدهون 18.0g
28% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة9.4g
الدهون المتعددة غير المشبعة5.5g
الدهون المشبعة3.0g
الدهون المتحولة0.1g
إجمالي الكربوهيدرات 49.0g
16% DV
الألياف4.3g
النشا44.2g
السكريات0.5g
البروتين 4.2g
8% DV
بروتين نباتي4.2g

حول

حصة متوسطة من بطاطس الوجبات السريعة المقلية، غنية بالكربوهيدرات والدهون بسبب القلي العميق، مع صوديوم معتدل وكميات صغيرة من البروتين والألياف.

المكونات

الفيتامينات والمعادن

الفيتامينات

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكولين18.0mg3%
الثيامين (ب1)0.2mg15%
الريبوفلافين (ب2)0.1mg5%
النياسين (ب3)2.4mg15%
حمض البانتوثينيك (ب5)0.6mg11%
فيتامين ب60.4mg21%
البيوتين (ب7)2.5mcg8%
الفولات (ب9)22.0mcg6%
فيتامين ج7.0mg8%
فيتامين هـ1.8mg12%
فيتامين ك10.0mcg8%

المعادن

العنصر الغذائيالكمية%القيمة اليوميةنصف العمر
الكالسيوم18.0mg2%
النحاس140.0mcg16%
الحديد0.9mg5%
المغنيسيوم34.0mg8%
الفوسفور105.0mg15%
البوتاسيوم620.0mg13%
السيلينيوم1.2mcg2%
الصوديوم420.0mg18%
الزنك0.5mg5%

البطاطس المقلية الفرنسية الكلاسيكية

ملاحظة تمهيدية


البطاطس المقلية الفرنسية هي دراسة في الدقة: قشرة مقرمشة، وداخل جاف ودقيقي، وملح يُضاف في اللحظة التي لا يزال فيها السطح قادرًا على التقاطه. يعتمد نجاحها على التحكم في الرطوبة ودرجة الحرارة والتوقيت أكثر من اعتماده على أي لمسة استعراضية. وعندما تُحضَّر على النحو الصحيح، تكون فورية ونظيفة ومُرضية بعمق.

أساسيات الوصفة


  • تصنيف الطبق: مرافقة من البطاطس المقلية

  • المطبخ أو الأصل: مستوحى من المطبخ الفرنسي

  • نوع الوجبة: طبق جانبي

  • الناتج: حصة واحدة

  • حجم الحصة: 120 g

  • وقت التحضير: 15 دقيقة

  • وقت الطهي: 20 دقيقة

  • الوقت الإجمالي: 35 دقيقة

  • مستوى الصعوبة: متوسط


  • المعدات


  • قدر ثقيل أو قلاية عميقة

  • منخل ناعم أو مغرفة شبكية

  • صينية مبطنة بالورق

  • ميزان حرارة

  • سكين حاد ولوح تقطيع


  • المكونات


  • 140 g بطاطس، مقشرة

  • 300 g زيت نباتي

  • 2 g ملح


  • الطريقة


  • 1. قطّع البطاطس إلى عيدان متساوية، بسماكة 8 mm إلى 10 mm. اشطفها سريعًا في ماء بارد حتى تتحرر نشا السطح، ثم صفِّها جيدًا وجففها تمامًا بالتربيت. يجب أن تكون البطاطس جافة قبل أن تلامس الزيت.

  • 2. سخّن الزيت النباتي في قدر ثقيل أو قلاية عميقة إلى 160°C. أضف عيدان البطاطس في طبقة واحدة واقلِها لمدة 4 إلى 5 دقائق، حتى تصبح شاحبة وطرية عند الأطراف وتبدأ بالكاد في التماسك. يجب ألا تكتسب لونًا في هذه المرحلة.

  • 3. ارفع البطاطس المقلية من الزيت وصفِّها على الصينية المبطنة لمدة 5 دقائق. ارفع درجة حرارة الزيت إلى 190°C.

  • 4. أعد البطاطس إلى الزيت الساخن واقلِها لمدة 2 إلى 3 دقائق مع تحريكها برفق، حتى تصبح ذهبية داكنة ومقرمشة بوضوح. يجب أن يكون السطح متقرحًا وجافًا، بينما يبقى الداخل طريًا ومتصاعد البخار.

  • 5. صفِّها فورًا، وتبّلها بالملح وهي ساخنة، وقلّبها مرة واحدة لتوزيع الملح بالتساوي. قدّمها فورًا.


  • التقديم والتنسيق


    كوّم البطاطس المقلية في وعاء دافئ ضحل أو قدّمها في مخروط ضيق حتى تبقى مرتفعة ومقرمشة. قدّمها ببساطة، مع التصاق الملح بالتساوي على السطح ولون ذهبي كهرماني موحّد.

    ملاحظات احترافية


    الجفاف عامل حاسم؛ فرط رطوبة السطح سيُليّن القشرة ويُغمّق الزيت. القلي على مرحلتين ضروري لتحقيق التباين الصحيح بين الخارج المقرمش والداخل الطري. لا تُضف الملح إلا بعد التصفية، بينما لا يزال السطح قابلًا لالتقاطه.
    نباتي صرفنباتيخالٍ من الغلوتينخالٍ من الألبان
    نزّل من App Store