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Proteinriegel aus Milchschokolade mit Soja-Crispies und Kakaobutter

Proteinriegel aus Milchschokolade mit Soja-Crispies und Kakaobutter
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Nährwertangaben

Pro Portion à 55 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 200 kcal
10% DV
Fett gesamt 7.0g
11% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren2.3g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.7g
gesättigte Fettsäuren4.0g
Kohlenhydrate gesamt 18.0g
6% DV
Ballaststoffe3.0g
Stärke13.0g
Zucker2.0g
Protein 20.0g
40% DV
tierisches Eiweiß20.0g

Über

Ein proteinreicher Riegel nach Barebells-Art mit Milchschokoladenüberzug. Er liefert viel Protein, moderate Kohlenhydrate und für einen Snackriegel vergleichsweise wenig Fett.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin18.0mg3%
Vitamin A20.0mcg2%
Thiamin0.1mg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin0.8mg5%
Pantothensäure0.4mg8%
Vitamin B60.1mg4%
Biotin2.0mcg7%
Folat12.0mcg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium140.0mg14%
Kupfer90.0mcg10%
Eisen1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Phosphor120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Milchschokoladen-Proteinriegel mit Soja-Crisp und Kakaobutter

Vorbemerkung


Dieser Riegel ist auf eine saubere Struktur und einen festen, befriedigenden Biss ausgelegt. Milchprotein und Kollagenhydrolysat sorgen für den Körper, während Kakaobutter und Palmfett der Masse ihren Knack und ein langsames Schmelzen verleihen. Eine Milchschokoladenhülle umschließt ein knuspriges Inneres, sodass der Riegel mit Klarheit statt nur mit Süße wirkt.

Rezeptgrundlagen


  • Gerichtskategorie: Proteinriegel

  • Küche oder Herkunft: Zeitgenössische Konfiserie

  • Gangart: Snack

  • Ergibt: 1 Riegel

  • Portionsgröße: 55 g

  • Vorbereitungszeit: 15 Minuten

  • Kochzeit: 5 Minuten

  • Gesamtzeit: 20 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Mittel


  • Ausrüstung


  • Kleine Rührschüssel

  • Hitzebeständige Schüssel

  • Kleiner Topf

  • Digitale Waage

  • Silikonspatel

  • Riegelform oder kleine ausgelegte Form, ca. 55 g Fassungsvermögen

  • Backpapier

  • Kühlschrank


  • Zutaten


    Proteinbasis


  • 16 g Milchprotein

  • 10 g Kollagenhydrolysat

  • 7 g Süßungsmittel

  • 4 g Feuchthaltemittel

  • 3 g Kakaobutter, geschmolzen

  • 1 g Aroma

  • 0.5 g Salz


  • Knusprige Einlage


  • 6 g Soja-Crisp


  • Überzug


  • 4 g Milchschokoladenüberzug

  • 3.5 g Palmfett

  • 0.0 g Kakaomasse


  • Zubereitung


  • 1. Die Form bei Bedarf mit Backpapier auslegen und beiseitestellen. Die Form muss sauber, trocken und bereit sein, bevor mit dem Mischen begonnen wird.

  • 2. In einer kleinen Schüssel Milchprotein, Kollagenhydrolysat, Süßungsmittel, Feuchthaltemittel, Kakaobutter, Aroma und Salz vermengen. Mit einem Spatel 2 bis 3 Minuten mischen, bis eine zusammenhängende Paste entsteht und keine trockenen Stellen mehr vorhanden sind. Die Masse sollte glatt, dicht und leicht formbar sein.

  • 3. Das Soja-Crisp unterheben und nur so lange mischen, bis es gleichmäßig verteilt ist, etwa 20 Sekunden. Die Crisps müssen intakt und klar erkennbar bleiben.

  • 4. Die Mischung fest in die Form drücken und dabei schichtweise verdichten, um Hohlräume zu vermeiden. Die Oberfläche mit dem Spatel glätten, sodass der Riegel kompakt und gleichmäßig ist.

  • 5. Die Form 10 Minuten kühlen oder bis der Riegel fest genug ist, um sich sauber und ohne Verformung aus der Form lösen zu lassen.

  • 6. Für den Überzug den Milchschokoladenüberzug mit dem Palmfett in einer hitzebeständigen Schüssel über leicht köchelndem Wasser schmelzen und rühren, bis alles vollständig flüssig und glänzend ist. Vom Herd nehmen und die Mischung 2 Minuten abkühlen lassen; sie sollte flüssig bleiben, aber nicht heiß sein.

  • 7. Den gekühlten Riegel aus der Form lösen und auf Backpapier legen. Den Überzug mit einem Löffel darübergeben oder den Riegel eintauchen, sodass er gleichmäßig mit einer dünnen, vollständigen Schicht überzogen ist. Die Oberfläche sollte glatt und durchgehend sein, ohne überschüssige Ansammlungen.

  • 8. Den überzogenen Riegel für 5 bis 7 Minuten zurück in den Kühlschrank stellen, bis der Überzug fest ist und sich die Oberfläche bei Berührung fest und trocken anfühlt.


  • Anrichten und Servieren


    Den Riegel im Ganzen servieren, mittig auf einem kleinen Teller platziert oder sauber in Backpapier gewickelt. Der Überzug sollte einen sauberen Glanz zeigen, während das Innere bei einem dichten, zähen Biss nachgibt und das Soja-Crisp für einen knusprigen Abschluss sorgt.

    Hinweise für Profis


  • Verdichtung ist entscheidend: Ein locker gepackter Riegel bricht, statt sich sauber schneiden zu lassen.

  • Den Überzug dünn halten; eine dicke Hülle würde die beabsichtigte Textur des Inneren überdecken.

  • Der fertige Riegel sollte sich bei Raumtemperatur fest anfühlen, mit kontrolliertem Biss und einem sauberen Schokoladen-Knack.
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