خانه / world / اروپا / سوئد / بار پروتئینی شکلات شیری با کریسپ سویا و کره کاکائو

بار پروتئینی شکلات شیری با کریسپ سویا و کره کاکائو

بار پروتئینی شکلات شیری با کریسپ سویا و کره کاکائو
0 کاربر این غذا را پسندیده‌اند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کرده‌اند

اطلاعات تغذیه‌ای

در هر وعده 55 گرمی

٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری

کالری 200 kcal
10% DV
کل چربی 7.0g
11% DV
چربی تک‌غیراشباع2.3g
چربی چندغیراشباع0.7g
چربی اشباع4.0g
کل کربوهیدرات 18.0g
6% DV
فیبر3.0g
نشاسته13.0g
قند2.0g
پروتئین 20.0g
40% DV
پروتئین حیوانی20.0g

درباره

یک بار پروتئینی با روکش شکلات شیری به سبک Barebells. برای میان‌وعده، پروتئین بالایی دارد و در کنار کربوهیدرات متوسط، چربی آن نسبتاً پایین است.

مواد تشکیل‌دهنده

ویتامین‌ها و مواد معدنی

ویتامین‌ها

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کولین18.0mg3%
ویتامین A20.0mcg2%
تیامین (ویتامین B1)0.1mg4%
ویتامین B120.3mcg13%
ریبوفلاوین (ویتامین B2)0.2mg15%
نیاسین (ویتامین B3)0.8mg5%
اسید پانتوتنیک (ویتامین B5)0.4mg8%
ویتامین B60.1mg4%
بیوتین (ویتامین B7)2.0mcg7%
فولات (ویتامین B9)12.0mcg3%
ویتامین D0.5mcg3%
ویتامین E0.4mg3%
ویتامین K1.0mcg1%

مواد معدنی

ماده مغذیمقدار٪DVنیمه‌عمر
کلسیم140.0mg14%
مس90.0mcg10%
آهن1.2mg7%
منیزیم35.0mg8%
فسفر120.0mg17%
پتاسیم170.0mg4%
سلنیوم6.0mcg11%
سدیم180.0mg8%
روی0.8mg7%

بار پروتئینی شکلات شیری با سویا کریسپ و کره کاکائو

یادداشت


این بار برای ساختاری تمیز و بافتی سفت و رضایت‌بخش طراحی شده است. پروتئین شیر و کلاژن هیدرولیزات بدنه اصلی را فراهم می‌کنند، در حالی که کره کاکائو و چربی پالم به بافت، شکست ترد و ذوب آهسته می‌دهند. یک روکش شکلات شیری، فضای داخلی ترد را در بر می‌گیرد تا بار، به‌جای صرفاً شیرینی، بافتی شفاف و مشخص در دهان داشته باشد.

نکات اصلی دستور


  • دسته‌بندی غذا: بار پروتئینی

  • آشپزی یا خاستگاه: شیرینی‌سازی معاصر

  • نوع وعده: میان‌وعده

  • بازده: 1 بار

  • اندازه هر وعده: 55 g

  • زمان آماده‌سازی: 15 دقیقه

  • زمان پخت: 5 دقیقه

  • زمان کل: 20 دقیقه

  • درجه سختی: متوسط


  • تجهیزات


  • کاسه کوچک برای مخلوط کردن

  • کاسه مقاوم به حرارت

  • قابلمه کوچک

  • ترازوی دیجیتال

  • کاردک سیلیکونی

  • قالب بار یا قالب کوچک آسترشده، با ظرفیت تقریبی 55 g

  • کاغذ روغنی

  • یخچال


  • مواد لازم


    پایه پروتئینی


  • 16 g پروتئین شیر

  • 10 g کلاژن هیدرولیزات

  • 7 g شیرین‌کننده

  • 4 g رطوبت‌نگهدار

  • 3 g کره کاکائو، ذوب‌شده

  • 1 g طعم‌دهنده

  • 0.5 g نمک


  • افزودنی ترد


  • 6 g سویا کریسپ


  • روکش


  • 4 g روکش شکلات شیری

  • 3.5 g چربی پالم

  • 0.0 g توده کاکائو


  • روش تهیه


  • 1. در صورت نیاز، قالب را با کاغذ روغنی آستر کنید و کنار بگذارید. پیش از شروع مخلوط کردن، قالب باید تمیز، خشک و آماده باشد.

  • 2. در یک کاسه کوچک، پروتئین شیر، کلاژن هیدرولیزات، شیرین‌کننده، رطوبت‌نگهدار، کره کاکائو، طعم‌دهنده و نمک را با هم ترکیب کنید. با کاردک به مدت 2 تا 3 دقیقه مخلوط کنید تا خمیری یکدست شکل بگیرد و هیچ بخش خشک باقی نماند. بافت باید صاف، متراکم و کمی انعطاف‌پذیر باشد.

  • 3. سویا کریسپ را به‌آرامی اضافه کرده و فقط تا زمانی مخلوط کنید که به‌طور یکنواخت پخش شود، حدود 20 ثانیه. کریسپ‌ها باید سالم و متمایز باقی بمانند.

  • 4. مخلوط را محکم داخل قالب فشار دهید و آن را لایه‌لایه فشرده کنید تا فضاهای خالی از بین بروند. سطح را با کاردک صاف کنید تا بار فشرده و یکنواخت شود.

  • 5. قالب را به مدت 10 دقیقه خنک کنید، یا تا زمانی که بار به‌اندازه‌ای سفت شود که بدون تغییر شکل، تمیز از قالب خارج شود.

  • 6. برای روکش، روکش شکلات شیری را همراه با چربی پالم در یک کاسه مقاوم به حرارت که روی آب با جوش ملایم قرار داده شده است ذوب کنید و هم بزنید تا کاملاً روان و براق شود. از روی حرارت بردارید و بگذارید مخلوط 2 دقیقه خنک شود؛ باید روان بماند اما داغ نباشد.

  • 7. بار خنک‌شده را از قالب خارج کرده و روی کاغذ روغنی قرار دهید. روکش را با قاشق روی بار بریزید یا بار را در آن فرو ببرید تا به‌طور یکنواخت با یک لایه نازک و کامل پوشانده شود. سطح نهایی باید صاف و پیوسته باشد، بدون جمع شدن اضافی روکش.

  • 8. بار روکش‌شده را برای 5 تا 7 دقیقه به یخچال برگردانید تا روکش ببندد و سطح آن در لمس، سفت و خشک احساس شود.


  • چیدمان و سرو


    بار را به‌صورت کامل، در مرکز یک بشقاب کوچک سرو کنید یا مرتب در کاغذ روغنی بپیچید. روکش باید جلایی تمیز و یکدست داشته باشد و داخل آن با گازی متراکم و جویدنی، همراه با پایان ترد ناشی از سویا کریسپ، همراه باشد.

    یادداشت‌های حرفه‌ای


  • فشرده‌سازی ضروری است: بار با بسته‌بندی شل، به‌جای برش تمیز، ترک می‌خورد.

  • روکش را نازک نگه دارید؛ پوسته ضخیم، بافت مورد نظر داخل را پنهان می‌کند.

  • بار نهایی باید در دمای اتاق سفت احساس شود، با جویدنی کنترل‌شده و شکست تمیز شکلاتی.
  • بدون گلوتنمتعادل
    دانلود از App Store