முகப்பு / world / ஐரோப்பா / ஸ்வீடன் / சோயா கிரிஸ்ப் மற்றும் கோகோ பட்டருடன் மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்

சோயா கிரிஸ்ப் மற்றும் கோகோ பட்டருடன் மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்

சோயா கிரிஸ்ப் மற்றும் கோகோ பட்டருடன் மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்
0 பயனர்கள் இந்த உணவை விரும்பினர் | 0 பயனர்கள் இந்த உணவை சேமித்தனர்

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

55g பரிமாறுதலுக்கு

2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு

கலோரிகள் 200 kcal
10% DV
மொத்த கொழுப்பு 7.0g
11% DV
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு2.3g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு0.7g
தெவிட்டிய கொழுப்பு4.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட் 18.0g
6% DV
நார்ச்சத்து3.0g
மாவுச்சத்து13.0g
சர்க்கரைகள்2.0g
புரதம் 20.0g
40% DV
விலங்கு புரதம்20.0g

பற்றி

சாக்லேட் பூச்சுடன் வரும் Barebells-ஸ்டைல் புரோட்டீன் பார். ஸ்நாக் பாராக இது அதிக புரோட்டீன், மிதமான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த கொழுப்பு வழங்குகிறது.

தேவையான பொருட்கள்

வைட்டமின்கள் & தாதுக்கள்

வைட்டமின்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கோலின்18.0mg3%
வைட்டமின் A20.0mcg2%
தையமின் (B1)0.1mg4%
வைட்டமின் B120.3mcg13%
ரிபோஃப்ளேவின் (B2)0.2mg15%
நியாசின் (B3)0.8mg5%
பாண்டோத்தெனிக் அமிலம் (B5)0.4mg8%
வைட்டமின் B60.1mg4%
பயோட்டின் (B7)2.0mcg7%
ஃபோலேட் (B9)12.0mcg3%
வைட்டமின் D0.5mcg3%
வைட்டமின் E0.4mg3%
வைட்டமின் K1.0mcg1%

தாதுக்கள்

ஊட்டச்சத்துஅளவுDV%அரை-ஆயுள்
கால்சியம்140.0mg14%
செம்பு90.0mcg10%
இரும்பு1.2mg7%
மக்னீசியம்35.0mg8%
பாஸ்பரஸ்120.0mg17%
பொட்டாசியம்170.0mg4%
செலினியம்6.0mcg11%
சோடியம்180.0mg8%
துத்தநாகம்0.8mg7%

சோய் கிரிஸ்ப் மற்றும் கோகோ பட்டருடன் மில்க் சாக்லேட் புரோட்டீன் பார்

முன்னுரை


இந்த பார் சுத்தமான கட்டமைப்பும் உறுதியான, திருப்திகரமான கடிப்பும் கிடைக்கும்படி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. மில்க் புரோட்டீன் மற்றும் கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட் உடலமைப்பை வழங்குகின்றன; கோகோ பட்டர் மற்றும் பாம் கொழுப்பு கலவைக்கு உடையும் தன்மையையும் மெதுவான உருகலையும் தருகின்றன. மில்க் சாக்லேட் கோட்டிங், உள்ளேயுள்ள கிரிஸ்ப் அமைப்பை மூடுவதால், இந்த பார் வெறும் இனிப்பாக அல்லாமல் தெளிவான அமைப்புடன் சாப்பிடப்படுகிறது.

செய்முறையின் அடிப்படை தகவல்கள்


  • உணவு வகை: புரோட்டீன் பார்

  • சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: சமகால கன்ஃபெக்ஷனரி

  • பரிமாறும் வகை: ஸ்நாக்

  • விளைவு: 1 பார்

  • ஒரு பரிமாறும் அளவு: 55 g

  • தயாரிப்பு நேரம்: 15 நிமிடங்கள்

  • சமைக்கும் நேரம்: 5 நிமிடங்கள்

  • மொத்த நேரம்: 20 நிமிடங்கள்

  • சிரம நிலை: நடுத்தரம்


  • தேவையான உபகரணங்கள்


  • சிறிய கலவை கிண்ணம்

  • வெப்பத்தைக் தாங்கும் கிண்ணம்

  • சிறிய சாஸ்பான்

  • டிஜிட்டல் தராசு

  • சிலிகோன் ஸ்பாடுலா

  • பார் மோல்ட் அல்லது சிறிய லைன் செய்யப்பட்ட மோல்ட், சுமார் 55 g கொள்ளளவு

  • பார்ச்மெண்ட் பேப்பர்

  • குளிர்சாதனப் பெட்டி


  • தேவையான பொருட்கள்


    புரோட்டீன் அடிப்படை


  • 16 g மில்க் புரோட்டீன்

  • 10 g கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட்

  • 7 g இனிப்புப் பொருள்

  • 4 g ஹ்யூமேக்டன்ட்

  • 3 g கோகோ பட்டர், உருகவைத்தது

  • 1 g ஃப்ளேவரிங்

  • 0.5 g உப்பு


  • கிரிஸ்ப் சேர்க்கை


  • 6 g சோய் கிரிஸ்ப்


  • கோட்டிங்


  • 4 g மில்க் சாக்லேட் கோட்டிங்

  • 3.5 g பாம் கொழுப்பு

  • 0.0 g கோகோ மாஸ்


  • செய்முறை


  • 1. தேவையெனில் மோல்டை பார்ச்மெண்ட் பேப்பரால் லைன் செய்து வைக்கவும். கலக்கத் தொடங்கும் முன் மோல்ட் சுத்தமாகவும், உலர்ந்ததாகவும், தயாராகவும் இருக்க வேண்டும்.

  • 2. ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் மில்க் புரோட்டீன், கொலாஜன் ஹைட்ரோலைசேட், இனிப்புப் பொருள், ஹ்யூமேக்டன்ட், கோகோ பட்டர், ஃப்ளேவரிங், மற்றும் உப்பை சேர்க்கவும். 2 முதல் 3 நிமிடங்கள் வரை ஸ்பாடுலாவால் கலந்து, ஒன்றாகப் பற்றிக்கொள்ளும் பேஸ்ட் உருவாகி, உலர்ந்த பகுதிகள் எதுவும் இல்லாத வரை கலக்கவும். கலவை மென்மையாகவும், அடர்த்தியாகவும், சற்றே வளைந்து கொடுக்கும் தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும்.

  • 3. சோய் கிரிஸ்பை மெதுவாக சேர்த்து, சமமாகப் பரவும்வரை மட்டும், சுமார் 20 விநாடிகள் கலக்கவும். கிரிஸ்ப்கள் உடையாமல், தனித்தனியாகத் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்.

  • 4. கலவையை மோல்டில் உறுதியாக அழுத்தி நிரப்பி, இடைவெளிகள் இல்லாதபடி அடுக்குகளாகச் சுருக்கவும். பார் இறுக்கமாகவும் சமமாகவும் இருக்க ஸ்பாடுலாவால் மேற்பரப்பைச் சமப்படுத்தவும்.

  • 5. மோல்டை 10 நிமிடங்கள் குளிர்விக்கவும், அல்லது பார் வடிவம் மாறாமல் சுத்தமாக வெளியே வரும் அளவுக்கு உறுதியாகும் வரை குளிர்விக்கவும்.

  • 6. கோட்டிங்கிற்காக, மில்க் சாக்லேட் கோட்டிங் மற்றும் பாம் கொழுப்பை மெதுவாகக் கொதிக்கும் நீரின் மேல் வைத்துள்ள வெப்பத்தைக் தாங்கும் கிண்ணத்தில் உருக்கி, முழுவதும் திரவமாகவும் பளபளப்பாகவும் ஆகும் வரை கிளறவும். அடுப்பிலிருந்து இறக்கி, கலவையை 2 நிமிடங்கள் குளிர விடவும்; அது இன்னும் திரவமாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் சூடாக இருக்கக்கூடாது.

  • 7. குளிர்வித்த பாரை மோல்டிலிருந்து எடுத்து பார்ச்மெண்ட் மேல் வைக்கவும். கோட்டிங்கை கரண்டியால் மேலே ஊற்றவோ அல்லது அதில் பாரை தோய்த்தெடுக்கவோ செய்து, மெல்லிய, முழுமையான ஒரு அடுக்காக சமமாக மூடவும். இறுதி மேற்பரப்பு மென்மையாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும்; அதிகமாக தேங்கக்கூடாது.

  • 8. கோட்டிங் செய்யப்பட்ட பாரை மீண்டும் குளிர்சாதனப் பெட்டியில் 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் வைக்கவும்; கோட்டிங் செட் ஆகி, மேற்பரப்பு தொட்டபோது உறுதியானதும் உலர்ந்ததுமாக உணரப்படும் வரை குளிர்விக்கவும்.


  • அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்


    பாரை முழுதாகவே, ஒரு சிறிய தட்டின் நடுவில் வைத்து அல்லது பார்ச்மெண்டில் சீராக மடித்து பரிமாறவும். கோட்டிங் சுத்தமான ஒளிவீச்சுடன் தோன்ற வேண்டும்; உள்ளமைப்பு அடர்த்தியான, மென்று சாப்பிடும் கடிப்பைத் தர வேண்டும், மேலும் சோய் கிரிஸ்ப் காரணமாக இறுதியில் கிரிஸ்ப் உணர்வு இருக்க வேண்டும்.

    தொழில்முறை குறிப்புகள்


  • சுருக்கி நிரப்புவது மிகவும் முக்கியம்: தளர்வாக நிரப்பப்பட்ட பார், சுத்தமாக வெட்டப்படுவதற்குப் பதிலாக உடைந்து போகும்.

  • கோட்டிங்கை மெல்லியதாக வைத்திருக்கவும்; தடிமனான வெளிப்புற அடுக்கு, உள்ளமைப்பின் நோக்கமிட்ட உரத்தை மறைத்து விடும்.

  • முடிக்கப்பட்ட பார் அறை வெப்பநிலையில் உறுதியாக உணரப்பட வேண்டும்; கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மென்று சாப்பிடும் தன்மையும் சுத்தமான சாக்லேட் உடையும் தன்மையும் இருக்க வேண்டும்.
  • குளூட்டன் இல்லாதசமநிலையான
    App Store-இல் பதிவிறக்கவும்