Informação Nutricional
Por porção de 55g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas2.3g
Gorduras polinsaturadas0.7g
Gorduras saturadas4.0g
Hidratos de carbono totais
18.0g
Fibra3.0g
Amido13.0g
Açúcares2.0g
Proteína animal20.0g
Sobre
Uma barra de proteína estilo Barebells, coberta com chocolate. Rica em proteína, com carboidratos moderados e teor de gordura relativamente baixo para uma barra de snack.
Barra proteica de chocolate de leite com crocante de soja e manteiga de cacau
Nota introdutória
Esta barra foi concebida para ter uma estrutura limpa e uma mordida firme e satisfatória. A proteína do leite e o hidrolisado de colagénio dão corpo, enquanto a manteiga de cacau e a gordura de palma conferem estaladiço e uma fusão lenta. Uma cobertura de chocolate de leite envolve um interior crocante, para que a barra se destaque pela definição da textura e não apenas pela doçura.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Barra proteica
Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea
Tipo de refeição: Lanche
Rendimento: 1 barra
Porção: 55 g
Tempo de preparação: 15 minutos
Tempo de cozedura: 5 minutos
Tempo total: 20 minutos
Dificuldade: Moderada
Equipamento
Tigela pequena para misturar
Tigela resistente ao calor
Panela pequena
Balança digital
Espátula de silicone
Molde para barra ou pequeno molde forrado, com capacidade aproximada de 55 g
Papel vegetal
Frigorífico
Ingredientes
Base proteica
16 g de proteína do leite
10 g de hidrolisado de colagénio
7 g de adoçante
4 g de humectante
3 g de manteiga de cacau, derretida
1 g de aromatizante
0.5 g de sal
Inclusão crocante
6 g de crocante de soja
Cobertura
4 g de cobertura de chocolate de leite
3.5 g de gordura de palma
0.0 g de massa de cacau
Método
1. Forre o molde com papel vegetal, se necessário, e reserve. O molde deve estar limpo, seco e pronto antes de começar a mistura.
2. Numa tigela pequena, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o adoçante, o humectante, a manteiga de cacau, o aromatizante e o sal. Misture com uma espátula durante 2 a 3 minutos, até formar uma pasta coesa e sem zonas secas. A massa deve ficar lisa, densa e ligeiramente maleável.
3. Envolva o crocante de soja e misture apenas até ficar distribuído de forma uniforme, cerca de 20 segundos. Os crocantes devem permanecer intactos e distintos.
4. Pressione a mistura firmemente no molde, comprimindo-a em camadas para eliminar vazios. Alise a superfície com a espátula para que a barra fique compacta e uniforme.
5. Leve o molde ao frigorífico durante 10 minutos, ou até a barra estar suficientemente firme para desenformar sem deformar.
6. Para a cobertura, derreta a cobertura de chocolate de leite com a gordura de palma numa tigela resistente ao calor colocada sobre água a fervilhar suavemente, mexendo até ficar totalmente fluida e brilhante. Retire do calor e deixe a mistura arrefecer durante 2 minutos; deve continuar fluida, mas não quente.
7. Desenforme a barra fria e coloque-a sobre papel vegetal. Deite a cobertura à colher ou mergulhe a barra, cobrindo-a uniformemente com uma camada fina e completa. O acabamento deve ficar liso e contínuo, sem excesso acumulado.
8. Volte a colocar a barra coberta no frigorífico durante 5 a 7 minutos, até a cobertura solidificar e a superfície ficar firme e seca ao toque.
Empratamento e serviço
Sirva a barra inteira, centrada num prato pequeno ou embrulhada cuidadosamente em papel vegetal. A cobertura deve apresentar um brilho limpo, com o interior a ceder a uma mordida densa e mastigável e um final crocante dado pelo crocante de soja.
Notas profissionais
A compressão é essencial: uma barra pouco compactada partir-se-á em vez de cortar de forma limpa.
Mantenha a cobertura fina; uma camada espessa irá mascarar a textura pretendida do interior.
A barra final deve parecer firme à temperatura ambiente, com uma mastigação controlada e um estalido limpo de chocolate.