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Barra de proteína de chocolate de leite com crocante de soja e manteiga de cacau

Barra de proteína de chocolate de leite com crocante de soja e manteiga de cacau
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Informação Nutricional

Por porção de 55g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 200 kcal
10% DV
Gordura total 7.0g
11% DV
Gorduras monoinsaturadas2.3g
Gorduras polinsaturadas0.7g
Gorduras saturadas4.0g
Hidratos de carbono totais 18.0g
6% DV
Fibra3.0g
Amido13.0g
Açúcares2.0g
Proteína 20.0g
40% DV
Proteína animal20.0g

Sobre

Uma barra de proteína estilo Barebells, coberta com chocolate. Rica em proteína, com carboidratos moderados e teor de gordura relativamente baixo para uma barra de snack.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina18.0mg3%
Vitamina A20.0mcg2%
Tiamina (B1)0.1mg4%
Vitamina B120.3mcg13%
Riboflavina (B2)0.2mg15%
Niacina (B3)0.8mg5%
Ácido pantoténico (B5)0.4mg8%
Vitamina B60.1mg4%
Biotina (B7)2.0mcg7%
Folato (B9)12.0mcg3%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.4mg3%
Vitamina K1.0mcg1%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio140.0mg14%
Cobre90.0mcg10%
Ferro1.2mg7%
Magnésio35.0mg8%
Fósforo120.0mg17%
Potássio170.0mg4%
Selénio6.0mcg11%
Sódio180.0mg8%
Zinco0.8mg7%

Barra proteica de chocolate de leite com crocante de soja e manteiga de cacau

Nota introdutória


Esta barra foi concebida para ter uma estrutura limpa e uma mordida firme e satisfatória. A proteína do leite e o hidrolisado de colagénio dão corpo, enquanto a manteiga de cacau e a gordura de palma conferem estaladiço e uma fusão lenta. Uma cobertura de chocolate de leite envolve um interior crocante, para que a barra se destaque pela definição da textura e não apenas pela doçura.

Elementos essenciais da receita


  • Categoria do prato: Barra proteica

  • Cozinha ou origem: Confeitaria contemporânea

  • Tipo de refeição: Lanche

  • Rendimento: 1 barra

  • Porção: 55 g

  • Tempo de preparação: 15 minutos

  • Tempo de cozedura: 5 minutos

  • Tempo total: 20 minutos

  • Dificuldade: Moderada


  • Equipamento


  • Tigela pequena para misturar

  • Tigela resistente ao calor

  • Panela pequena

  • Balança digital

  • Espátula de silicone

  • Molde para barra ou pequeno molde forrado, com capacidade aproximada de 55 g

  • Papel vegetal

  • Frigorífico


  • Ingredientes


    Base proteica


  • 16 g de proteína do leite

  • 10 g de hidrolisado de colagénio

  • 7 g de adoçante

  • 4 g de humectante

  • 3 g de manteiga de cacau, derretida

  • 1 g de aromatizante

  • 0.5 g de sal


  • Inclusão crocante


  • 6 g de crocante de soja


  • Cobertura


  • 4 g de cobertura de chocolate de leite

  • 3.5 g de gordura de palma

  • 0.0 g de massa de cacau


  • Método


  • 1. Forre o molde com papel vegetal, se necessário, e reserve. O molde deve estar limpo, seco e pronto antes de começar a mistura.

  • 2. Numa tigela pequena, junte a proteína do leite, o hidrolisado de colagénio, o adoçante, o humectante, a manteiga de cacau, o aromatizante e o sal. Misture com uma espátula durante 2 a 3 minutos, até formar uma pasta coesa e sem zonas secas. A massa deve ficar lisa, densa e ligeiramente maleável.

  • 3. Envolva o crocante de soja e misture apenas até ficar distribuído de forma uniforme, cerca de 20 segundos. Os crocantes devem permanecer intactos e distintos.

  • 4. Pressione a mistura firmemente no molde, comprimindo-a em camadas para eliminar vazios. Alise a superfície com a espátula para que a barra fique compacta e uniforme.

  • 5. Leve o molde ao frigorífico durante 10 minutos, ou até a barra estar suficientemente firme para desenformar sem deformar.

  • 6. Para a cobertura, derreta a cobertura de chocolate de leite com a gordura de palma numa tigela resistente ao calor colocada sobre água a fervilhar suavemente, mexendo até ficar totalmente fluida e brilhante. Retire do calor e deixe a mistura arrefecer durante 2 minutos; deve continuar fluida, mas não quente.

  • 7. Desenforme a barra fria e coloque-a sobre papel vegetal. Deite a cobertura à colher ou mergulhe a barra, cobrindo-a uniformemente com uma camada fina e completa. O acabamento deve ficar liso e contínuo, sem excesso acumulado.

  • 8. Volte a colocar a barra coberta no frigorífico durante 5 a 7 minutos, até a cobertura solidificar e a superfície ficar firme e seca ao toque.


  • Empratamento e serviço


    Sirva a barra inteira, centrada num prato pequeno ou embrulhada cuidadosamente em papel vegetal. A cobertura deve apresentar um brilho limpo, com o interior a ceder a uma mordida densa e mastigável e um final crocante dado pelo crocante de soja.

    Notas profissionais


  • A compressão é essencial: uma barra pouco compactada partir-se-á em vez de cortar de forma limpa.

  • Mantenha a cobertura fina; uma camada espessa irá mascarar a textura pretendida do interior.

  • A barra final deve parecer firme à temperatura ambiente, com uma mastigação controlada e um estalido limpo de chocolate.
  • Sem glútenEquilibrada
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