牛奶巧克力蛋白棒(含大豆脆粒与可可脂)

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营养成分表
每份 55 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪2.3g
多不饱和脂肪0.7g
饱和脂肪4.0g
膳食纤维3.0g
淀粉13.0g
糖2.0g
动物蛋白20.0g
关于
一款外层裹有巧克力的 Barebells 风格蛋白棒。作为零食棒,它蛋白质含量高,碳水适中,脂肪相对较低;配料包含大豆脆粒与可可脂,口感更有层次。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 18.0mg | 3% | |
| 维生素A | 20.0mcg | 2% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 4% | |
| 维生素B12 | 0.3mcg | 13% | |
| 维生素B2 | 0.2mg | 15% | |
| 烟酸 | 0.8mg | 5% | |
| 泛酸 | 0.4mg | 8% | |
| 维生素B6 | 0.1mg | 4% | |
| 生物素 | 2.0mcg | 7% | |
| 叶酸 | 12.0mcg | 3% | |
| 维生素D | 0.5mcg | 3% | |
| 维生素E | 0.4mg | 3% | |
| 维生素K | 1.0mcg | 1% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 140.0mg | 14% | |
| 铜 | 90.0mcg | 10% | |
| 铁 | 1.2mg | 7% | |
| 镁 | 35.0mg | 8% | |
| 磷 | 120.0mg | 17% | |
| 钾 | 170.0mg | 4% | |
| 硒 | 6.0mcg | 11% | |
| 钠 | 180.0mg | 8% | |
| 锌 | 0.8mg | 7% | |
含大豆脆粒与可可脂的牛奶巧克力蛋白棒
前言
这款蛋白棒强调干净利落的结构,以及结实、令人满足的咬感。乳蛋白与水解胶原蛋白提供主体支撑,可可脂与棕榈脂则赋予整体清脆的断口与缓慢融化的特性。外层包裹牛奶巧克力涂层,内部保持酥脆,使这款棒体入口时展现清晰层次,而不只是单纯的甜味。
配方要点
菜品类别: 蛋白棒
菜系或来源: 当代糖果工艺
餐次类型: 零食
产量: 1 条
每份大小: 55 g
准备时间: 15 分钟
烹调时间: 5 分钟
总时间: 20 分钟
难度: 中等
设备
小号搅拌碗
耐热碗
小奶锅
电子秤
硅胶刮刀
蛋白棒模具或小型铺衬模具,容量约 55 g
烘焙纸
冰箱
配料
蛋白基底
16 g 乳蛋白
10 g 水解胶原蛋白
7 g 甜味剂
4 g 保湿剂
3 g 可可脂,融化
1 g 香料
0.5 g 盐
脆粒夹料
6 g 大豆脆粒
涂层
4 g 牛奶巧克力涂层
3.5 g 棕榈脂
0.0 g 可可浆
做法
1. 如有需要,用烘焙纸铺好模具,备用。开始混合前,模具必须干净、干燥,并处于可立即使用的状态。
2. 在小碗中混合乳蛋白、水解胶原蛋白、甜味剂、保湿剂、可可脂、香料和盐。用刮刀搅拌 2 至 3 分钟,直到形成均一的糊状物,且不再有干粉残留。混合物应当光滑、紧实,并略带可塑性。
3. 拌入大豆脆粒,仅混合至分布均匀即可,约 20 秒。脆粒必须保持完整且颗粒分明。
4. 将混合物牢固压入模具中,分层压实以消除空隙。用刮刀抹平表面,使蛋白棒紧密且平整。
5. 将模具冷藏 10 分钟,或直到蛋白棒足够结实,能够完整脱模而不变形。
6. 制作涂层时,将牛奶巧克力涂层与棕榈脂放入耐热碗中,隔着微沸的热水加热融化,边加热边搅拌,直到完全流动且有光泽。离火后静置冷却 2 分钟;此时应保持流动,但不应过热。
7. 将冷藏后的蛋白棒脱模,放在烘焙纸上。用勺淋上或直接浸裹涂层,使其均匀覆盖在蛋白棒表面,形成一层薄而完整的外衣。成品表面应平滑连续,不应有多余堆积。
8. 将裹好涂层的蛋白棒放回冰箱冷藏 5 至 7 分钟,直到涂层凝固,表面摸起来结实且干爽。
摆盘与食用
整条上桌,可置于小盘中央,或用烘焙纸整齐包裹。涂层应呈现干净的光泽,内部则应带来紧实、有嚼劲的口感,并以大豆脆粒收尾,形成清晰的酥脆感。
专业提示
压实是关键:若蛋白棒压得不够紧,成品会碎裂,而不是整齐切开。
涂层要保持薄;过厚的外壳会掩盖内部原本设定的质地表现。
成品在室温下应手感结实,具有可控的咀嚼感,以及干净利落的巧克力脆断感。无麸质均衡饮食