Heim / world / Evrópa / Svíþjóð / Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og kakósmjöri

Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og kakósmjöri

Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og kakósmjöri
0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat

Næringargildi

Í 55 g skammti

% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði

Kaloríur 200 kcal
10% DV
Heildarfita 7.0g
11% DV
Einómettuð fita2.3g
Fjölómettuð fita0.7g
Mettuð fita4.0g
Heildarkolvetni 18.0g
6% DV
Trefjar3.0g
Sterkja13.0g
Sykrur2.0g
Prótein 20.0g
40% DV
Dýraprótein20.0g

Um

Próteinstykki í anda Barebells, húðað súkkulaði. Próteinríkt snarl með hóflegu magni kolvetna og tiltölulega lítilli fitu fyrir snakkstykki.

Innihaldsefni

Vítamín og steinefni

Vítamín

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kólín18.0mg3%
A-vítamín20.0mcg2%
Þíamín (B1)0.1mg4%
B12-vítamín0.3mcg13%
Ríbóflavín (B2)0.2mg15%
Níasín (B3)0.8mg5%
Pantótensýra (B5)0.4mg8%
B6-vítamín0.1mg4%
Bíótín (B7)2.0mcg7%
Fólat (B9)12.0mcg3%
D-vítamín0.5mcg3%
E-vítamín0.4mg3%
K-vítamín1.0mcg1%

Steinefni

NæringarefniMagnDV%Helmingunartími
Kalsíum140.0mg14%
Kopar90.0mcg10%
Járn1.2mg7%
Magnesíum35.0mg8%
Fosfór120.0mg17%
Kalíum170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natríum180.0mg8%
Sink0.8mg7%

Próteinstykki með mjólkursúkkulaði, sojakrönsi og kakósmjöri

Inngangur


Þetta stykki er hannað fyrir hreina byggingu og fast, seðjandi bit. Mjólkurprótein og kollagenhýdrólýsat gefa því fyllingu, á meðan kakósmjör og pálmafita gefa massanum smell og hæga bráðnun. Hjúpur úr mjólkursúkkulaði umlykur stökka innri áferð svo stykkið njótist með skýrri áferð fremur en eingöngu sætu.

Helstu atriði uppskriftarinnar


  • Flokkur réttar: Próteinstykki

  • Matargerð eða uppruni: Nútímalegt sælgæti

  • Tegund máltíðar: Snarl

  • Magn: 1 stykki

  • Skammtastærð: 55 g

  • Undirbúningstími: 15 mínútur

  • Eldunartími: 5 mínútur

  • Heildartími: 20 mínútur

  • Erfiðleikastig: Miðlungs


  • Búnaður


  • Lítil hræriskál

  • Hitaþolin skál

  • Lítill pottur

  • Stafræn vog

  • Silíkonspaði

  • Mót fyrir stykki eða lítið fóðrað mót, um það bil 55 g að rúmtaki

  • Bökunarpappír

  • Ísskápur


  • Hráefni


    Próteingrunnur


  • 16 g mjólkurprótein

  • 10 g kollagenhýdrólýsat

  • 7 g sætuefni

  • 4 g rakagefandi efni

  • 3 g kakósmjör, brætt

  • 1 g bragðefni

  • 0.5 g salt


  • Stökk viðbót


  • 6 g sojakröns


  • Hjúpur


  • 4 g hjúpur úr mjólkursúkkulaði

  • 3.5 g pálmafita

  • 0.0 g kakómassi


  • Aðferð


  • 1. Klæðið mótið með bökunarpappír ef þarf og leggið það til hliðar. Mótið verður að vera hreint, þurrt og tilbúið áður en blöndun hefst.

  • 2. Blandið saman mjólkurpróteini, kollagenhýdrólýsati, sætuefni, rakagefandi efni, kakósmjöri, bragðefni og salti í lítilli skál. Hrærið með spaða í 2 til 3 mínútur þar til samfelld deigkennd blanda myndast og engir þurrir blettir eru eftir. Massinn á að vera sléttur, þéttur og örlítið mótanlegur.

  • 3. Blandið sojakrönsinu varlega saman við og hrærið aðeins þar til það dreifist jafnt, um 20 sekúndur. Krönsið verður að haldast heilt og greinilegt.

  • 4. Þrýstið blöndunni þétt í mótið og þjappið henni niður í lögum til að eyða holrúmum. Jafnið yfirborðið með spaðanum svo stykkið verði þétt og jafnt.

  • 5. Kælið mótið í 10 mínútur, eða þar til stykkið er nógu fast til að losna hreint úr mótinu án þess að aflagast.

  • 6. Fyrir hjúpinn, bræðið hjúpinn úr mjólkursúkkulaði með pálmafitunni í hitaþolinni skál sem sett er yfir vatn sem mallar rólega, og hrærið þar til blandan er alveg fljótandi og glansandi. Takið af hitanum og látið blönduna kólna í 2 mínútur; hún á að vera áfram fljótandi en ekki heit.

  • 7. Takið kælda stykkið úr mótinu og setjið það á bökunarpappír. Skeiðið hjúpnum yfir stykkið eða dýfið því í hann þannig að það hyljist jafnt með þunnu, samfelldu lagi. Yfirborðið á að vera slétt og samfellt, án þess að hjúpur safnist um of fyrir.

  • 8. Setjið hjúpaða stykkið aftur í ísskápinn í 5 til 7 mínútur, þar til hjúpurinn hefur stífnað og yfirborðið er fast og þurrt viðkomu.


  • Framreiðsla og framsetning


    Berið stykkið fram heilt, miðjað á litlum diski eða snyrtilega vafið í bökunarpappír. Hjúpurinn á að hafa hreinan gljáa og innvolsið að gefa eftir með þéttum, seigum bita og stökkum endi frá sojakrönsinu.

    Athugasemdir fagfólks


  • Þjöppun er nauðsynleg: stykki sem er lauslega pakkað mun brotna frekar en að skera hreint.

  • Haldið hjúpnum þunnum; þykk skel mun hylja þá áferð sem ætlunin er að innvolsið hafi.

  • Fullbúna stykkið á að vera fast við stofuhita, með stýrðri seigju og hreinum súkkulaðismelli.
  • GlútenlaustJafnvægið mataræði
    Sækja í App Store