Hem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med mjölkchoklad, sojacrisp och kakaosmör

Proteinbar med mjölkchoklad, sojacrisp och kakaosmör

Proteinbar med mjölkchoklad, sojacrisp och kakaosmör
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enkelomättat fett2.3g
Fleromättat fett0.7g
Mättat fett4.0g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse13.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein20.0g

Om

En proteinbar i Barebells-stil med mjölkchokladöverdrag. Hög proteinhalt, måttligt med kolhydrater och relativt låg fetthalt för att vara en snackbars.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin18.0mg3%
Vitamin A20.0mcg2%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin B120.3mcg13%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin0.8mg5%
Pantotensyra0.4mg8%
Vitamin B60.1mg4%
Biotin2.0mcg7%
Folat12.0mcg3%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E0.4mg3%
Vitamin K1.0mcg1%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor120.0mg17%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink0.8mg7%

Proteinbar med mjölkchoklad, sojacrisp och kakaosmör

Inledning


Den här baren är utformad för ren struktur och ett fast, tillfredsställande tuggmotstånd. Mjölkprotein och kollagenhydrolysat ger kroppen, medan kakaosmör och palmfett ger massan dess knäck och långsamma smältning. Ett överdrag av mjölkchoklad omsluter ett krispigt inre så att baren upplevs med tydlig textur snarare än enbart sötma.

Receptöversikt


  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Måltyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten blandningsskål

  • Värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Digitalvåg

  • Slickepott i silikon

  • Barmall eller liten klädd form, cirka 55 g kapacitet

  • Bakplåtspapper

  • Kylskåp


  • Ingredienser


    Proteinbas


  • 16 g mjölkprotein

  • 10 g kollagenhydrolysat

  • 7 g sötningsmedel

  • 4 g fuktighetsbevarande medel

  • 3 g kakaosmör, smält

  • 1 g arom

  • 0.5 g salt


  • Krispigt inslag


  • 6 g sojacrisp


  • Överdrag


  • 4 g mjölkchokladöverdrag

  • 3.5 g palmfett

  • 0.0 g kakaomassa


  • Metod


  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov och ställ den åt sidan. Formen måste vara ren, torr och klar innan blandningen påbörjas.

  • 2. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, fuktighetsbevarande medel, kakaosmör, arom och salt i en liten skål. Blanda med en slickepott i 2 till 3 minuter tills en sammanhängande pasta bildas och inga torra partier återstår. Massan ska vara slät, tät och lätt formbar.

  • 3. Vänd ner sojacrispen och blanda bara tills den är jämnt fördelad, cirka 20 sekunder. Krispen måste förbli hel och tydligt urskiljbar.

  • 4. Tryck ner blandningen ordentligt i formen och komprimera den i lager för att eliminera hålrum. Jämna till ytan med slickepotten så att baren blir kompakt och jämn.

  • 5. Kyl formen i 10 minuter, eller tills baren är tillräckligt fast för att kunna tas ur rent utan att deformeras.

  • 6. Till överdraget, smält mjölkchokladöverdraget tillsammans med palmfettet i en värmetålig skål över försiktigt sjudande vatten, och rör om tills det är helt flytande och glansigt. Ta bort från värmen och låt blandningen svalna i 2 minuter; den ska fortfarande vara flytande men inte varm.

  • 7. Ta den kylda baren ur formen och lägg den på bakplåtspapper. Skeda över eller doppa baren i överdraget så att den täcks jämnt med ett tunt, heltäckande lager. Ytan ska vara slät och sammanhängande, utan överflödig ansamling.

  • 8. Ställ tillbaka den överdragna baren i kylskåpet i 5 till 7 minuter, tills överdraget har stelnat och ytan känns fast och torr vid beröring.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel, centrerad på en liten tallrik eller prydligt inslagen i bakplåtspapper. Överdraget ska ha en ren glans, medan insidan ger efter med ett tätt, segt tuggmotstånd och en krispig avslutning från sojacrispen.

    Professionella anteckningar


  • Komprimering är avgörande: en löst packad bar kommer att spricka i stället för att skäras rent.

  • Håll överdraget tunt; ett tjockt skal döljer den avsedda texturen i insidan.

  • Den färdiga baren ska kännas fast i rumstemperatur, med kontrollerat tuggmotstånd och ett rent chokladknäck.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store