Informations nutritionnelles
Par portion de 55 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés2.3g
Acides gras polyinsaturés0.7g
Acides gras saturés4.0g
Fibres3.0g
Amidon13.0g
Sucres2.0g
Protéines animales20.0g
À propos
Une barre protéinée façon Barebells, enrobée de chocolat. Riche en protéines, avec une teneur modérée en glucides et relativement peu de matières grasses pour une barre snack.
Barre protéinée au chocolat au lait avec croustillant de soja et beurre de cacao
Note introductive
Cette barre est conçue pour offrir une structure nette et une mâche ferme et satisfaisante. La protéine de lait et l’hydrolysat de collagène apportent le corps, tandis que le beurre de cacao et la graisse de palme donnent à la masse son cassant et sa fonte lente. Un enrobage au chocolat au lait renferme un intérieur croustillant, pour une dégustation définie plutôt que simplement sucrée.
L’essentiel de la recette
Catégorie de plat : Barre protéinée
Cuisine ou origine : Confiserie contemporaine
Type de service : En-cas
Rendement : 1 barre
Portion : 55 g
Temps de préparation : 15 minutes
Temps de cuisson : 5 minutes
Temps total : 20 minutes
Difficulté : Modérée
Équipement
Petit bol de mélange
Bol résistant à la chaleur
Petite casserole
Balance numérique
Spatule en silicone
Moule à barre ou petit moule chemisé, d’une capacité d’environ 55 g
Papier sulfurisé
Réfrigérateur
Ingrédients
Base protéinée
16 g de protéine de lait
10 g d’hydrolysat de collagène
7 g d’édulcorant
4 g d’humectant
3 g de beurre de cacao, fondu
1 g d’arôme
0.5 g de sel
Inclusion croustillante
6 g de croustillant de soja
Enrobage
4 g d’enrobage au chocolat au lait
3.5 g de graisse de palme
0.0 g de masse de cacao
Méthode
1. Chemisez le moule de papier sulfurisé si nécessaire et réservez-le. Le moule doit être propre, sec et prêt avant de commencer le mélange.
2. Dans un petit bol, réunissez la protéine de lait, l’hydrolysat de collagène, l’édulcorant, l’humectant, le beurre de cacao, l’arôme et le sel. Mélangez à la spatule pendant 2 à 3 minutes jusqu’à obtenir une pâte homogène, sans zones sèches. La masse doit être lisse, dense et légèrement malléable.
3. Incorporez délicatement le croustillant de soja et mélangez seulement jusqu’à répartition uniforme, environ 20 secondes. Les éléments croustillants doivent rester intacts et bien distincts.
4. Tassez fermement le mélange dans le moule, en le comprimant par couches pour éliminer les vides. Égalisez la surface avec la spatule afin que la barre soit compacte et régulière.
5. Réfrigérez le moule pendant 10 minutes, ou jusqu’à ce que la barre soit assez ferme pour être démoulée proprement sans se déformer.
6. Pour l’enrobage, faites fondre l’enrobage au chocolat au lait avec la graisse de palme dans un bol résistant à la chaleur placé au-dessus d’une eau frémissante, en remuant jusqu’à ce que le mélange soit parfaitement fluide et brillant. Retirez du feu et laissez refroidir 2 minutes ; le mélange doit rester fluide sans être chaud.
7. Démoulez la barre refroidie et placez-la sur du papier sulfurisé. Nappez-la à la cuillère ou trempez-la dans l’enrobage, en la couvrant uniformément d’une couche fine et complète. La finition doit être lisse et continue, sans excès d’accumulation.
8. Remettez la barre enrobée au réfrigérateur pendant 5 à 7 minutes, jusqu’à ce que l’enrobage soit pris et que la surface soit ferme et sèche au toucher.
Dressage et service
Servez la barre entière, centrée sur une petite assiette ou soigneusement enveloppée dans du papier sulfurisé. L’enrobage doit présenter une brillance nette, tandis que l’intérieur offre une mâche dense et moelleuse avec une finale croustillante apportée par le soja croustillant.
Notes professionnelles
La compression est essentielle : une barre insuffisamment tassée se fracturera au lieu de se trancher proprement.
Gardez l’enrobage fin ; une coque trop épaisse masquerait la texture recherchée de l’intérieur.
La barre finie doit sembler ferme à température ambiante, avec une mâche maîtrisée et un cassant net de chocolat.