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Valio PROfeel Protein-Quarkcreme Himbeere

Valio PROfeel Protein-Quarkcreme Himbeere
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Nährwertangaben

Pro Portion à 200 g

% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal

Kalorien 146 kcal
7% DV
Fett gesamt 1.8g
3% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren0.6g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren0.1g
gesättigte Fettsäuren1.1g
Kohlenhydrate gesamt 10.8g
4% DV
Ballaststoffe0.8g
Stärke0.8g
Zucker9.2g
Protein 21.4g
43% DV
tierisches Eiweiß21.4g

Über

Eiweißreiche Quarkcreme mit Himbeere, wenig Fett und moderatem Kohlenhydratgehalt. Das Protein stammt vor allem aus Milch, ergänzt durch einen kleinen Fruchtanteil.

Zutaten

Vitamine & Mineralstoffe

Vitamine

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Cholin30.0mg5%
Vitamin A40.0mcg4%
Thiamin0.1mg5%
Vitamin B120.8mcg33%
Riboflavin0.4mg31%
Niacin0.2mg1%
Pantothensäure0.7mg14%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin4.0mcg13%
Folat14.0mcg4%
Vitamin C4.0mg4%
Vitamin D0.2mcg1%
Vitamin E0.1mg1%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineralstoffe

NährstoffMengeNRV%Halbwertszeit
Calcium240.0mg24%
Kupfer40.0mcg4%
Eisen0.2mg1%
Magnesium24.0mg6%
Phosphor220.0mg31%
Kalium320.0mg7%
Selen12.0mcg22%
Natrium90.0mg4%
Zink0.9mg8%

Himbeer-Protein-Quarkcreme

Vorbemerkung


Dies ist eine klare, moderne Quarkcreme, aufgebaut auf der feinen Säure der Himbeere und dem natürlichen Reichtum von Quark. Sie sollte kühl, präzise und leicht süß schmecken, mit einer Textur, die glatt, löffelbar und unverkennbar milchbetont ist. Die Balance muss fest genug bleiben, um ihre Form zu halten, zugleich aber weich genug sein, um als Creme und nicht als Mousse zu wirken.

Rezeptübersicht


  • Gerichtskategorie: Gekühltes Milchdessert

  • Küche oder Herkunft: Nordisch inspiriert

  • Gang: Dessert oder Snack

  • Ergibt: 1 Portion

  • Portionsgröße: 200 g

  • Vorbereitungszeit: 10 Minuten

  • Kochzeit: 0 Minuten

  • Gesamtzeit: 10 Minuten

  • Schwierigkeitsgrad: Einfach


  • Küchengeräte


  • Rührschüssel

  • Feiner Schneebesen

  • Teigschaber

  • Digitale Waage

  • Servierglas oder flache Dessertschale


  • Zutaten


  • 170 g Quark

  • 20 g Himbeere

  • 8 g Süßungsmittel

  • 1 g Zucker

  • 0.5 g natürliches Aroma

  • 0.3 g Stabilisator

  • 0.2 g Säureregulator

  • 0.0 g Farbstoff


  • Zubereitung


  • 1. Den Quark in eine gekühlte Rührschüssel geben. Kurz aufschlagen, bis er glatt und geschmeidig ist, etwa 20 Sekunden lang, ohne sichtbare Klümpchen.

  • 2. Süßungsmittel, Zucker, natürliches Aroma, Stabilisator und Säureregulator hinzufügen. Gleichmäßig 30 bis 45 Sekunden rühren, bis sich alles vollständig gelöst hat und die Mischung glänzend und homogen aussieht.

  • 3. Die Himbeere hinzufügen und mit einem Teigschaber 10 bis 15 Sekunden vorsichtig unterheben, nur bis die Frucht gleichmäßig verteilt ist und die Creme eine klare rosa Marmorierung zeigt.

  • 4. Die Mischung auf Ausgewogenheit abschmecken. Sie sollte leicht süß, deutlich himbeerbetont und am Gaumen kühl wirken.

  • 5. Sofort in das Servierglas oder die Dessertschale füllen und die Oberfläche mit der Rückseite eines Löffels glätten. Für eine festere Konsistenz 5 Minuten kühlen.


  • Anrichten und Servieren


    Kalt in einer zurückhaltenden Einzelportion servieren. Die Creme mit glatter Oberfläche und sichtbarer Himbeerverteilung präsentieren, damit das Finish frisch, gepflegt und bewusst wirkt.

    Professionelle Hinweise


    Den Quark vor dem Mischen kalt halten; so bleiben Körper und ein klarer milchiger Abschluss erhalten. Die Himbeere vorsichtig unterheben, damit die Frucht nicht zu stark zerdrückt wird, was die Textur verwischen würde. Die fertige Creme sollte weich auf dem Löffel halten und niemals locker oder wässrig erscheinen.
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